山東張修東的博客

最近，看到一則“熬夜健康調查”的資料，說，18.2%的人凌晨一點才睡。
1m,dm{d/  
《黃帝內經(jīng)》把“起居有�！弊鳛榻】档幕�石。人，是夜間養(yǎng)精蓄銳的高級動物，23點到7點，是免疫系統(tǒng)、肝膽肺排毒時間，是脊椎造血的時間，關鍵的很。 6K6iOP~r  
曾國藩曾說：“眠所以養(yǎng)陰也”“不保養(yǎng)是大不孝”，均有其道理。 S_t]T X b  
18.2%，比例已經(jīng)不低，肯定不包括那些晚上八九點上床的老人。 NI>XpVh  
為什么到這個時間了還不想睡？是睡不著？還是睡了又醒？是不是有事兒掛牽著呢！ K?DX-Ycd  
蘇東坡說：“早寢以當富”。都知道，恰到好處的睡眠，才會換來次日的精神煥發(fā)，身體抖擻，精力充沛。 G3<Y&x5Q  
H-mBc=C}  
生活遇到麻煩，工作亞歷山大，家務事兒繁雜，親朋好友關系難處……睡覺前還在想－－想處置辦法，議解決渠道，商疏通通道，由此熬夜不想睡。 7*|q)TGY9  
該睡的時候不睡，一步一步走入“年輕熬夜拼命掙錢、透支身體玩樂，年老由掙得的錢買藥救命”的惡性循環(huán)。 s(^qDzb
 
世事無常，問題接踵而至，永無休止，但絞盡腦汁，也即使不想睡，失眠一個整晚，不可能有妥當?shù)霓k法。還是洗洗睡吧。今晚脫鞋上炕，明早看鞋子還在那兒，穿上鞋，打好領帶，整裝出發(fā)，又是一個難得的日子。 -t"l/%hku  
記住一句話：不為不值得的那些事兒失眠！ "J@^oA5FO  
8;5SnX{t  
生氣了，慪氣了，置氣了，憋氣了……回頭想想白天發(fā)生的事兒，睡不著。 Xq 1&T!+  
有人說，生氣1小時＝熬夜6小時。有時候，為了生存，即使愿意熬夜，也不愿意去得“氣”。來“氣”，傷的地處挺多，有害無利。 {Nq[5dE `  
經(jīng)常在公園聽到倆人拉呱，那句“氣死我了”不絕于耳。估計，其中的緣由也就是婆婆媽媽、家長里短、話兒趕話，或是揪住一句話不放，抓住一件事不撒，或是人家一個白眼讓你泛起猜疑多多，或是一群人見到你、有說有笑戛然而止，引得你渾身不自在心亂如麻……猜疑、胡思亂想、把他人的事安擺在自己頭上自尋不爽，又有啥用？ <4&|?$UwwW  
真不如把那些不愉快拋到樓下的坑洼，添上一鐵鍬土，深深埋了它。 ovn}#.x  
記住一句話：不為不值得的那些事兒生氣進而引發(fā)失眠！ ?8>:-:]"H  
].|u(lc  
現(xiàn)代化的通訊工具，惹得人心不安，不能自持。本來好好的一覺，半夜里的一個美夢，逼著自己起來開手機看平板，睡了又醒。 }qaGI5kN  
可醒了再睡呢？那就難于上青天。早晨已于午夜趕來房間，曙光已于凌晨提前到達床跟，新的一天在迷迷瞪瞪中抵達面前。不通過技術手段，沒有藥物的協(xié)助，難以達到重入夢鄉(xiāng)的。 "C@MIo5}&  
記住一句話：不為不值得的那些事兒醒了又睡，導致自個失眠！
( 6{QdO  
1xO 8)Se&  
有人說，生前何必久睡，死后自然長眠。但不想睡、睡不著、醒了又睡，這些不好的行為，是在拿生命的歷程做抵押、做賭注呢。 `73bJ)  
常言道：人生不如意事十之八九。遞進一層就是再說，如意事只占到十之一二。十之一二里，估計就有不安穩(wěn)不安分不得勁的睡覺成分。 g