山東張修東的博客

2024年中高考大幕即將開(kāi)啟，考生和家長(zhǎng)的心理壓力很大，如何有效調(diào)整心態(tài)、緩解考試壓力？近段時(shí)間，山東能源集團(tuán)兗礦能源南屯煤礦暖心志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)針對(duì)這一實(shí)際問(wèn)題，開(kāi)展“減壓賦能助力中高考”系列志愿服務(wù)活動(dòng)。 l<@nYWB@AD  
支招獻(xiàn)策 緩解焦慮 Q|?dnc2  
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“孩子情緒的背后就是需求，而我們?cè)趺疵鎸?duì)他們的需求呢……”近日，該礦組織了一場(chǎng)緩解中高考前家長(zhǎng)焦慮緊張情緒的“考前心理調(diào)整輔導(dǎo)”疏導(dǎo)會(huì)。 ~L)}L8  
“現(xiàn)在和孩子幾乎多說(shuō)一句話(huà)就要爆發(fā)，我都快不知道怎么和孩子相處了�！� F:O?njFWC  
“老大和老二有年齡差，現(xiàn)在老大要考試，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，家里真是雞飛狗跳。” BZU1,dVd  
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疏導(dǎo)會(huì)剛剛開(kāi)始，家長(zhǎng)紛紛拋出各自的煩惱，倒起了“苦水”。 C)\sT}%  
“首先是共情，一定要跟孩子同頻，提供足夠的情感支持�！眹�(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師蘇文貞向家長(zhǎng)講述道，“咱們家長(zhǎng)就要學(xué)會(huì)給自己減壓，一個(gè)寬松、溫馨、和諧的氛圍是孩子們最需要的，要避免焦慮的傳遞。” c6dIA&Y  
隨后，蘇文貞通過(guò)分析家長(zhǎng)和考生焦慮的表現(xiàn)及誘發(fā)焦慮的心理因素，從如何看、聽(tīng)、說(shuō)、做四個(gè)方面引導(dǎo)家長(zhǎng)協(xié)助考生穩(wěn)定情緒，包括調(diào)整心態(tài)、建立自信等，使考生能夠以積極、穩(wěn)定且有力量的狀態(tài)面對(duì)中高考。 \`~W5)i#{  
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在疏導(dǎo)會(huì)開(kāi)后的第五天，針對(duì)如何與孩子正確耐心溝通，該礦暖心志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)又組織開(kāi)展“中高考家長(zhǎng)思想交流”座談會(huì)。 :h >X_qq  
座談會(huì)上，心理咨詢(xún)師從調(diào)整心態(tài)、相互尊重、切忌指責(zé)等方面入手，通過(guò)與家長(zhǎng)之間的交流，有效緩解家長(zhǎng)的心理壓力，指導(dǎo)家長(zhǎng)加深對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)與理解，并掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧。 7B&j"K  
該礦暖心志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)還開(kāi)展了線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導(dǎo)，開(kāi)通免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)熱線(xiàn)，對(duì)有需求的職工24小時(shí)在線(xiàn)提供幫扶。 ba%R, W'  
“接下來(lái)，我們還會(huì)根據(jù)每個(gè)咨詢(xún)電話(huà)的實(shí)際情況，進(jìn)行跟蹤服務(wù)等，以這種高效、方便、快捷的方式，助力中高考生情緒穩(wěn)定�！痹摰V暖心志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)成員岳秋杰說(shuō)道。 -\Td