山東張修東的博客

2024年中高考大幕即將開(kāi)啟，考生和家長(zhǎng)的心理壓力很大，如何有效調(diào)整心態(tài)、緩解考試壓力？近段時(shí)間，山東能源集團(tuán)兗礦能源南屯煤礦暖心志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)針對(duì)這一實(shí)際問(wèn)題，開(kāi)展“減壓賦能助力中高考”系列志愿服務(wù)活動(dòng)。 Ef?Gned  
支招獻(xiàn)策 緩解焦慮 8~2P Dmr:  
}+y$6  
“孩子情緒的背后就是需求，而我們?cè)趺疵鎸?duì)他們的需求呢……”近日，該礦組織了一場(chǎng)緩解中高考前家長(zhǎng)焦慮緊張情緒的“考前心理調(diào)整輔導(dǎo)”疏導(dǎo)會(huì)。 2_>Z]RYE%  
“現(xiàn)在和孩子幾乎多說(shuō)一句話就要爆發(fā)，我都快不知道怎么和孩子相處了。” c5j?G  
“老大和老二有年齡差，現(xiàn)在老大要考試，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，家里真是雞飛狗跳�！� T1>[3: L  
………… sUgg=kw&,  
疏導(dǎo)會(huì)剛剛開(kāi)始，家長(zhǎng)紛紛拋出各自的煩惱，倒起了“苦水”。 Gn-#=3  
“首先是共情，一定要跟孩子同頻，提供足夠的情感支持�！眹�(guó)家二級(jí)心理咨詢師蘇文貞向家長(zhǎng)講述道，“咱們家長(zhǎng)就要學(xué)會(huì)給自己減壓，一個(gè)寬松、溫馨、和諧的氛圍是孩子們最需要的，要避免焦慮的傳遞。” @2 V/}wd_  
隨后，蘇文貞通過(guò)分析家長(zhǎng)和考生焦慮的表現(xiàn)及誘發(fā)焦慮的心理因素，從如何看、聽(tīng)、說(shuō)、做四個(gè)方面引導(dǎo)家長(zhǎng)協(xié)助考生穩(wěn)定情緒，包括調(diào)整心態(tài)、建立自信等，使考生能夠以積極、穩(wěn)定且有力量的狀態(tài)面對(duì)中高考。 * zVsX:o  
7nLZ$I1A3  
在疏導(dǎo)會(huì)開(kāi)后的第五天，針對(duì)如何與孩子正確耐心溝通，該礦暖心志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)又組織開(kāi)展“中高考家長(zhǎng)思想交流”座談會(huì)。 ,_2/<}$VL  
座談會(huì)上，心理咨詢師從調(diào)整心態(tài)、相互尊重、切忌指責(zé)等方面入手，通過(guò)與家長(zhǎng)之間的交流，有效緩解家長(zhǎng)的心理壓力，指導(dǎo)家長(zhǎng)加深對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)與理解，并掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧。 Zq9PS