整容后的青蛙

讓你的“真實(shí)年齡”更年輕 P}:Kl6  
　　“當(dāng)你參加朋友聚會(huì)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，并不是同齡人看上去都處在同一年齡。因?yàn)槿藗兊摹�日歷年齡’與‘真實(shí)年齡’之間不能畫等號(hào)�！� @t6SxLx  
  “壓力會(huì)使你的真實(shí)年齡老32歲。” ']<6O|T  
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　　“只要你對(duì)生活作出5項(xiàng)調(diào)整，你的壽命和生活質(zhì)量將發(fā)生很大的變化�！� YNcj!V#n  
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　　最近，美國(guó)紐約大學(xué)藥學(xué)與麻醉學(xué)教授邁克爾·羅伊森在協(xié)和醫(yī)院作了一場(chǎng)題為“你與你的真實(shí)年齡”的主題演講。演講中他詮釋了“真實(shí)年齡”這一理念，介紹了諸多“如何變得年輕的學(xué)問(wèn)”。 YCv6NSex{  
76歲的名�？ㄩT·德?tīng)枴�奧雷菲斯參加紐約時(shí)裝周表演時(shí)，在后臺(tái)開(kāi)懷大笑。 'XiZ-7E  
    控制血壓最多可減小25歲 jA@2;Oly  
    邁克爾·羅伊森是世界一流的麻醉學(xué)專家，還是一流的健康教育專家。他創(chuàng)作的科普作品《YOU:身體使用手冊(cè)》，被譽(yù)為“歐美第一健康書”，在美國(guó)問(wèn)世半年暢銷170萬(wàn)冊(cè)，榮登《紐約時(shí)報(bào)》2005年度暢銷書排行榜冠軍。 /%Ky
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    邁克爾·羅伊森在演講中說(shuō)，逝者如斯，每個(gè)人都會(huì)隨著一年年生日的過(guò)去而走向衰老，這就是“日歷年齡”。但是，你卻可以通過(guò)選擇不同的生活方式讓生理“時(shí)鐘”走得快些或慢些。 ,9{2:dF  
  一位50歲的女性，長(zhǎng)期吸煙使她的肺里充滿了尼古丁，她的食物結(jié)構(gòu)也基本上以肝泥和香腸為主。這些東西對(duì)身體的糟蹋，使她擁有的是一個(gè)65歲女性的身體。而如果一個(gè)50歲的女性堅(jiān)持膳食平衡，遠(yuǎn)離毒素，并且進(jìn)行適量的體育鍛煉，照顧好自己的身體，那么她的身體和健康狀況就相當(dāng)于一個(gè)36歲的女性。 PZ6[]T  
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　　綜合近年來(lái)的研究，羅伊森開(kāi)列了一個(gè)表，說(shuō)明選擇健康的生活方式可以獲得的回報(bào)——讓你的真實(shí)年齡更年輕。其中，“控制血壓”最多可減小真實(shí)年齡達(dá)25歲，“戒煙”可減小8歲，“緩解壓力”最多可減小32歲，“關(guān)注自身健康”減小8.2歲，“注重性愛(ài)的質(zhì)量及數(shù)量”最多可減小16歲，“科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)選擇”最多可減小達(dá)27歲。 <6Ge&H8{m\  
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　　以血壓控制為例。羅伊森說(shuō)，52個(gè)國(guó)家針對(duì)2000萬(wàn)個(gè)個(gè)體的56項(xiàng)研究證實(shí)，115/76毫米汞柱是理想的血壓值。如果你的血壓過(guò)高，血流產(chǎn)生的壓力會(huì)在動(dòng)脈血管內(nèi)壁形成“坑洞”，這時(shí)我們的身體就會(huì)像修補(bǔ)墻壁的泥瓦匠一樣，用“灰泥”(LDL低密度脂蛋白膽固醇，俗稱“壞膽固醇”)來(lái)填補(bǔ)內(nèi)壁傷口。然而“壞膽固醇”就像“劣質(zhì)大氣球”，既大又松垮，不穩(wěn)定，在與動(dòng)脈血管壁相撞時(shí)很容易破裂，形成膽固醇碎片阻塞血管……但是高血壓不易被人察覺(jué)。故定期測(cè)量血壓很重要。一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)干預(yù)，服藥或注意飲食、增加運(yùn)動(dòng)，就能使自己變得年輕些�！叭绻�你55歲，收縮壓每升高5毫米汞柱，或舒張壓每升高7毫米汞柱，你的真實(shí)年齡就會(huì)老1歲。但是如果將血壓降到理想值，就可以年輕9歲�！� n@AK[]'