驕傲的笑

夏季馬上到啦，相對(duì)于廣東而言，夏季延續(xù)的時(shí)間是非常長(zhǎng)的，盡管還是春季，可是夏季似的炙熱與火辣早就已經(jīng)經(jīng)來(lái)臨。這時(shí)，孩子的身體亦有了些許反應(yīng)，開始焦躁啦，不愿吃飯等等，父親母親也無(wú)需擔(dān)憂，只需完成各方面的工作，就可讓孩子擁有一個(gè)熱情如火的夏季了。 !5ruHYVG  
常言講，病從口入。孩子的膳食相當(dāng)關(guān)鍵，在此中，將為大伙兒給予些許有關(guān)孩子夏季膳食的有關(guān)知識(shí)，父親母親們可提早完成預(yù)備。 $7yr6p?t}  
多喝粥湯，補(bǔ)充電解質(zhì) sW
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孩子身體內(nèi)70到百分之八十由水分組成，按身體重量計(jì)算的需水量是大人的3倍左右。在夏天應(yīng)供應(yīng)小孩足夠多的含水份食物，但是更加重要的是補(bǔ)充出汗時(shí)損失的種種無(wú)機(jī)鹽，特別是鈉與鉀。在身體內(nèi)缺鉀時(shí)，孩子非常容易出現(xiàn)中暑情況。甜飲料中單單含糖份與水份，卻不可以給予鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維他命。所以，母親別用甜飲料來(lái)為孩子解渴，而應(yīng)該勉勵(lì)小孩多吃水果，還應(yīng)該在家里預(yù)備營(yíng)養(yǎng)充實(shí)的粥湯與解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對(duì)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽最有協(xié)助。 5]QC#6#{ZR  
給孩子供給湯水時(shí)必須要留意少數(shù)好幾次，由于暴飲或許導(dǎo)致忽然的很多排汗，此外還會(huì)致使孩子食欲減退。剛剛從冰柜中取出的飲料必須要在室溫下放一小會(huì)兒方可飲用。 _nlzSxq  
多吃Milk、雞蛋與豆類 CI%n)B  
孩子正處在迅猛生長(zhǎng)的時(shí)期，蛋白質(zhì)對(duì)發(fā)育非常必要。在35攝氏度上面的高溫中，人體排汗會(huì)損失很多蛋白質(zhì)，與此同時(shí)身體內(nèi)蛋白質(zhì)分解亦會(huì)增添。炙熱天氣中孩子食欲低下，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。母親們必須要留意，零食、飲料與冷飲不可以為孩子給予足夠的蛋白質(zhì)。所以，每日要給小孩保證1杯Milk、1個(gè)雞蛋、豆制品或豆粥，還需常常吃些精肉與魚，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。 v$ >ZYi#  
果多吃蔬粗糧，供給維他命 vof^o 3GY  
夏天，每天從汗液里損失比較多的維他命C與維他命B1、B2，缺少這一些維他命讓人身體疲倦、免疫力下降。據(jù)測(cè)定，高溫天氣中水溶性的維他命需要量是平日里的2倍多。補(bǔ)充維他命C的好方法是多吃蔬菜與水果，補(bǔ)充維他命B1的好食物是豆子與五谷雜糧，維他命B2的好由來(lái)則是Milk與綠色葉菜。有了充分的維他命，孩子在夏季也可以精神百倍。 -)P&n7d  
少食多餐 ot9N* z}_  
在溫度較高的環(huán)境中，消化酶分泌降低，消化機(jī)能下降。所以，夏天的食品應(yīng)該清淡爽口，食品的外觀與花樣要吸引食欲。在調(diào)味上的準(zhǔn)則是少用油，多用醋；在供餐的次數(shù)上何不少數(shù)多餐，在天氣清涼的時(shí)段可相應(yīng)恰當(dāng)加餐。不可以忽視的一點(diǎn)是保證食物衛(wèi)生。 }A7%C3d)  
當(dāng)然，除膳食以外，另外還有著裝、教學(xué)等各方面均是要父親母親多加一個(gè)心眼，留意的地方，這樣方可讓孩子健康愉快地長(zhǎng)大。 6w[ "]&U5