驕傲的笑

怎樣做方可使小孩長高哩？ j!_6ulx'I  
一、不可以偏食：人的長高過程有2個高峰時期：一個是嬰孩子時期，另一個是青春期，這一個時期推動長高營養(yǎng)是前提。要給小孩多吃些含有大量各種營養(yǎng)的食品，例如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、精肉等小動物xing食品，含有大量維他命C與A及鈣等礦物質的蔬菜、水果等，特別是鈣，給孩子與學齡幼兒增添適當?shù)拟}質與魚肝油，這對長身高是非常有好處的。 ZOcy1nWT$  
二、確保充分的睡眠：健美專業(yè)人士常講"小孩睡得好，長得高"�？茖W者們發(fā)現(xiàn)，HGH出現(xiàn)分泌高峰是在小孩睡眠時--在晚十點之后，并且延續(xù)比較長時間。期望小孩長身高，必須要在天黑/時十點先前睡覺。充分的睡眠是推動孩子長高的關鍵方法。 5:#&%fG@9+  
三、多選有助于長個的運/動：小孩的教學應該選取愉快活潑、自/由伸展與Openxing的項目，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那一些負重、收縮或壓縮xing的運/動，例如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對個子增加是不利的。 E}o+2l1w  
四、保持快樂的心情：影響小孩生長的關鍵的HGH，在睡眠與運/動時分泌比較高，在心情沮喪時分泌比較少。例如果你的小孩常常處在遭受指責、責怪，爸媽爭論的環(huán)境下，心情抑郁、心情沮喪，那會很大程度上的影響小孩長個。 habLW.@QL  
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