2014-03-26
彈跳游戲：讓小孩健身又健腦[圖]
|
從運動人類醫(yī)學視角來看，只要是有氧體育鍛煉皆有健身、健腦作用，可是尤以彈跳運動為佳。彈跳運動之因此可以健身、健腦，首要受益于彈跳過程內(nèi)產(chǎn)生的振動。人類醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人的生命與健康無法離開振動。由于人體自身即是由一系列振動系統(tǒng)組成的，例如胃有規(guī)則的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。例如果小孩常做彈跳運動，將這一種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動融合起來，健身與健腦的效益會越發(fā)凸顯。<br/>  專業(yè)人士說，對小孩實施彈跳練習，應(yīng)依照小孩的年紀與運動方面的綜合能力來定。<br/> 例如十個月左右的小孩已然開始嘗試站立，這時爸媽可扶著小孩站起來，且用手托住其兩側(cè)腋窩，小孩將會借力用兩腳連連跳躍；<br/> 二歲左右的小孩，運動方面的綜合能力顯然提高，能做“兔跳游戲”，即爸媽效仿小兔子雙腳跳躍，小孩效仿著跳；<br/> 三歲上面的小孩則徹底可以獨立地開展種種彈跳教學，除跳繩、跳舞外，亦能打雞（踢毽子）、跳橡皮擦筋等。爸媽可依照小孩的喜好，勉勵他選取一種或幾種交叉練習，每一次10分鐘就夠啦。<br/> |