驕傲的笑

怎樣做方可使小孩長(zhǎng)高哩？ sZWc|~Q_  
一、不可以偏食：人的長(zhǎng)高過(guò)程有2個(gè)高峰時(shí)期：一個(gè)是嬰孩子時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這一個(gè)時(shí)期推動(dòng)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是前提。要給小孩多吃些含有大量各種營(yíng)養(yǎng)的食品，例如豆類制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、精肉等小動(dòng)物xing食品，含有大量維他命C與A及鈣等礦物質(zhì)的蔬菜、水果等，特別是鈣，給孩子與學(xué)齡幼兒增添適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)與魚(yú)肝油，這對(duì)長(zhǎng)身高是非常有好處的。 v2R{<4"  
二、確保充分的睡眠：健美專業(yè)人士常講"小孩睡得好，長(zhǎng)得高"�？茖W(xué)者們發(fā)現(xiàn)，HGH出現(xiàn)分泌高峰是在小孩睡眠時(shí)--在晚十點(diǎn)之后，并且延續(xù)比較長(zhǎng)時(shí)間。期望小孩長(zhǎng)身高，必須要在天黑/時(shí)十點(diǎn)先前睡覺(jué)。充分的睡眠是推動(dòng)孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵方法。 %-z5LBE  
三、多選有助于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)/動(dòng)：小孩的教學(xué)應(yīng)該選取愉快活潑、自/由伸展與Openxing的項(xiàng)目，例如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那一些負(fù)重、收縮或壓縮xing的運(yùn)/動(dòng)，例如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)個(gè)子增加是不利的。 r8#-CB["V  
四、保持快樂(lè)的心情：影響小孩生長(zhǎng)的關(guān)鍵的HGH，在睡眠與運(yùn)/動(dòng)時(shí)分泌比較高，在心情沮喪時(shí)分泌比較少。例如果你的小孩常常處在遭受指責(zé)、責(zé)怪，爸媽爭(zhēng)論的環(huán)境下，心情抑郁、心情沮喪，那會(huì)很大程度上的影響小孩長(zhǎng)個(gè)。 5+>_de(  
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