王瑞平博客

霧霾天氣我們?cè)撟⒁庑┦裁矗?span style="display:none"> BqnbTgm  
霧霾是霧和霾的組合詞。因?yàn)榭諝赓|(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國(guó)不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災(zāi)害性天氣預(yù)警預(yù)報(bào)。統(tǒng)稱(chēng)為“霧霾天氣”。 HG}}Z! G  
    二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項(xiàng)是霧霾主要成分，前兩者為氣態(tài)污染物，最后一項(xiàng)顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈兣c霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫(xiě)為PM，北京監(jiān)測(cè)的是PM10，也就是直徑小于10微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環(huán)芳烴等有毒物質(zhì)的載體。 <y67],nl  
霾（mái）， 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠�合物等粒子，能使大氣混濁，視野模糊并�?dǎo)致能見(jiàn)度惡化，如果水平能見(jiàn)度小于10000米時(shí)，將這種非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成的視程障礙稱(chēng)為霾。 U/ ,pOaY  
在吸入人的呼吸道后對(duì)人體有害，嚴(yán)重會(huì)致死。因此我們?cè)陟F霾天氣里該注意些什么？ 8%ns $la?  
一、遇到霧霾天氣時(shí)我們?nèi)绾芜M(jìn)行自我防護(hù)： *B`/V0+C  
1、霧霾天氣少開(kāi)窗：霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。 I<+gr>k  
    2、外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。 2Eqs8h  
    3、適量補(bǔ)充維生素D：冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。 |vK.I\  
    4、飲食清淡多喝水：霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 Yh=J9  
    5、易引發(fā)心血管疾�。红F霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門(mén)，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專(zhuān)家指出，之所以說(shuō)霧天是心血管疾病患者的“危險(xiǎn)天”，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門(mén)，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。 yvu|5V8"  
    二、霧霾天氣我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)皮膚： <EPM'$  
    1、做隔離霜：出行的時(shí)候雖然紫外線比較弱了，但是由于霧霾的到來(lái)就有讓隔離霜派上用場(chǎng)了，出行的時(shí)候一定要涂上隔離霜，而且到中午休息的時(shí)候還要洗掉隔離再次涂抹，這樣既可以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)又可以防止霧霾組成物質(zhì)被肌膚吸收。 !(pU4{V*m#  
    2、多做清潔：因?yàn)榧∧w表面的毛孔本身就是比較小的護(hù)膚窗口，但是由于霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等物質(zhì)緊膚肌膚內(nèi)部這會(huì)讓肌膚背部發(fā)生反應(yīng)生成異色物質(zhì)是小，還有可能讓肌膚從深處受到損害。所以一定要多做清潔。 !`