2009-03-23
西班牙《世界報》:半小時三千步可保健康
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西班牙《世界報》:半小時三千步可保健康  男性的節(jié)奏是每分鐘102步，女性106步。 專家們利用新陳代謝率單位MET對體育運動的強度進行測量。MET相當于一個人處于靜止狀態(tài)每小時消耗的能量，大約等于每公斤體重1卡路里。根據卡路里的消耗，運動可以分為輕微(1至3MET)、溫和(3至6M ET)和激烈(6MET以上)三種。 |
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