2009-03-31
減肥誤區(qū)（轉(zhuǎn)）
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誤區(qū)一：想減肥效果好，就得拉肚子，才減得快！ 糾正：真正的脂肪是從尿液、汗液里排出的，并不是從大便里排出的， 拉肚子拉得越厲害身體排掉的水份越多，反彈越厲害日后更難減。 誤區(qū)二： 無所謂營(yíng)養(yǎng)，重要的是減得快，最好一天掉個(gè)三五斤！ 糾正：理性對(duì)待減肥，減肥不是一日之功，脂肪不是一天長(zhǎng)出來的，怎能在一日之內(nèi)減下去。節(jié)食不吃東西，吃減肥藥，最后人是消瘦了，但臉色也不好了，身體也垮了，內(nèi)分泌失調(diào)了，反彈后成了頑固性肥胖。人體長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)，內(nèi)分泌就會(huì)紊亂，生理系統(tǒng)就會(huì)不規(guī)律，導(dǎo)致不該吸收的東西反而吸收更多，于是就有了喝涼水都長(zhǎng)肉的人。 誤區(qū)三：體重減下來了，就可以放縱自己放開吃了！ 糾正：體重減下來了，可人體的脂肪是有記憶的，減肥成功后最好能鞏固一段時(shí)間，讓身體逐漸適應(yīng)減肥后的飲食情況，然后保持下去。切記不可放縱自己大吃大喝，不然身體仍然會(huì)長(zhǎng)出新的脂肪來。  |
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