攀鋼班組

  6月18日上午，攀鋼文聯(lián)舉辦了攀鋼職工大講壇“情緒管理與壓力緩解”心理講座。攀枝花市婦聯(lián)“巾幗維權(quán)大講堂”講師團(tuán)講師方利貞教授主講。 _8D$\1H2*  
        隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活工作節(jié)奏日益加快，承受的各種壓力越來越大。如何及時管控情緒和調(diào)節(jié)壓力，培養(yǎng)健康的工作生活方式，促進(jìn)家庭、事業(yè)和諧健康發(fā)展？在講座中，方利貞教授從三個方面提出建議。一是覺察情緒。了解情緒運作的相關(guān)規(guī)律。二是表達(dá)情緒。對職場工作、日常生活中常見的壓力和消極情緒及時把控，與他人、與自然萬物建立良好的關(guān)系。三是壓力釋放。采用登高望遠(yuǎn)、放松操、禮儀療法、心理療法等方法，積極調(diào)控消極情緒，減輕心理壓力，預(yù)防壓力對自身和他人造成身心損害，積極健康陽光地快樂工作和生活。（攀鋼日報記者 楊子昂） ?ljo#M