為生歌唱

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人與人是有區(qū)別的，有的人禁得起贊揚，接受不了批評，有的人卻是越挫越勇。前者自然經(jīng)常與壞情緒為伍，他們感覺不被理解、喘不過氣、抑郁、孤獨、焦躁。后者自然會很好地調(diào)整自己，讓壞情緒轉(zhuǎn)換成好情緒，這是一種能力，也是一門學問，如何讓它成為你的幫手，美國知名心理治療師、作家迪娜•吉爾伯特森在《親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》一書中給予你最好的解答。 -&9+Z0g  
關(guān)于這個書名，我一看到就想笑，這絕不會是美國作家的原意吧，我想一定是譯者佘卓桓的獨創(chuàng)，不過這個翻譯結(jié)果自然會吸引一些人，這些人中也包括我。在生活中，我們不可能沒有壞情緒，如你被別人誤解了，如你被老板批評了，如你的成績沒考好，如你錯過了最好的銷售客戶等等，都會讓你情緒瞬間低落，甚至沮喪，這就到了你選擇的時候了，要么一直低落，要么坦然面對它，將它對你的困擾降到最低。 bf

  
本書不是雞湯類書籍，應(yīng)該算是一種心理輔導書。共分三個章節(jié)，講述的是握手壞情緒：把你的腳趾伸進水里；與壞情緒共舞：跳入水中；同壞情緒談愛：愛你就像愛自己。有的章節(jié)中有小測驗，測試你屬于壞情緒哪個階段，然后舉例講解該如何擺脫壞情緒，當然書中還有名人的忠告，然后逐步給你講解該如何擺脫壞情緒，甚至擺脫壞情緒的幾個重要理由，直到你認識到壞情緒并不可怕，可怕的是自己被壞情緒左右，不能自拔。大道理就是這樣的，別人用很科學的、有效的方法幫你擺脫壞情緒，你在讀這些文字的時候似乎能夠理解，因為此時你未必被壞情緒左右。一旦你真的遇到壞情緒時，那時你可能已經(jīng)昏天黑地，感嘆世事滄桑，是否還能這么理智地去分析，去解決問題呢？我不得而知，但是我知道，我之前一旦遇到這樣的問題，想要完全擺脫壞情緒的困擾，可不是短短幾天的事，有時候要經(jīng)歷一段時間才能自愈，自愈的方式也無非就是躲避。作者說：不要與壞情緒躲貓貓。可見我的做法是錯的，但是我不是心理醫(yī)生，我無法那么簡單地排解自己的煩憂，又不能將壞情緒傳遞給家人，怎么辦？只能躲避。 %f|/\6A  
壞情緒確實每個人都有，而且可能每天都會存在，據(jù)我了解，壞情緒往往會占領(lǐng)人們大多數(shù)時間，往往好情緒會很短暫。很可能不知道什么原因就會被壞情緒左右，或許是一句話，或許是被人誤解，我一直勸自己不要拿別人的錯懲罰自己，讓自己心情變糟，但現(xiàn)實是我的內(nèi)心還是不夠強大，總會被壞情緒左右。這也是我為何總是在看雞湯類書籍和心理治療類書籍的原因，我不是想被他們的觀點麻痹，而是想從那些事例中找到最適合自己的解決心理問題的方法。