論壇文集
2015-10-27 11:43
人到中年要如何養(yǎng)生(2)
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三、養(yǎng)骨：護(hù)關(guān)節(jié) 勤練腿 30歲后，肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過(guò)了40歲，人們的肌肉開(kāi)始以每年0.5%到2%的速度減少。骨骼從35歲開(kāi)始衰老，80歲時(shí)人的身高會(huì)比年輕時(shí)降低5厘米左右。 最佳調(diào)養(yǎng)季節(jié)：四 .. |
2015-10-27 11:42
人到中年要如何養(yǎng)生
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中年也成了養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。那么，中年要如何養(yǎng)生呢?中年的養(yǎng)生重在養(yǎng)肺、胃、骨、心和腎。 一、養(yǎng)肺：深呼吸 多吞津 全身的呼吸都靠肺，但肺卻是人體中衰老最早的器官。有研究顯示，我們 .. |
2015-10-27 11:41
日常生活中如何保健養(yǎng)生
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中醫(yī)養(yǎng)生講究勞逸結(jié)合更有效，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，最好的身體狀態(tài)就是不生病、不虛弱，但是外界的環(huán)境每日都復(fù)雜多變，如果你想要保有個(gè)體的安然無(wú)恙，就必須不斷地付出努力來(lái)調(diào)節(jié)自己的身心。具體的行 .. |
2015-10-26 11:43
冬季長(zhǎng)跑鍛煉需要注意哪些事項(xiàng)
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冬季進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體的耐寒能力，還能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。但由于冬季氣溫較低，體表的血管遇冷收縮，血液流動(dòng)緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性較差等原因，長(zhǎng)跑 .. |
2015-10-26 11:42
冬季養(yǎng)生可適當(dāng)增加睡眠
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冬季養(yǎng)生保健的方法有很多，總結(jié)起來(lái)，有不外乎有精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生。 一是寧?kù)o為本，保養(yǎng)精神，冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“使志 .. |
2015-10-26 11:42
冬季保健養(yǎng)生最宜多喝熱粥
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冬季氣候干燥，人的活動(dòng)量減少，熱能消耗大，人體免疫力下降，一些慢性病容易發(fā)作或加重。因此，保健就顯得至關(guān)重要。養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。 粥的主要原料多為“米家族”成員，如粳 .. |
2015-10-25 08:13
上班族保健養(yǎng)生知識(shí)(2)
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人到中年應(yīng)學(xué)會(huì)養(yǎng)生 人到中年，身體開(kāi)始出現(xiàn)一些病癥，這是自然規(guī)律。如果懂得保健和養(yǎng)生的方法，一定會(huì)有所幫助的。 最近感覺(jué)身體狀況不佳。胃時(shí)不時(shí)就疼痛一下，有時(shí)感覺(jué)頭有些暈，食欲 .. |
2015-10-25 08:06
上班族保健養(yǎng)生知識(shí)
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“上班族”是當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的生力軍，他們的身體狀況是否健康歷來(lái)為全社會(huì)廣泛關(guān)注。為此，我們推出這篇“上班族保健養(yǎng)生知識(shí)”，希望對(duì)“上班族”的身體健康起到很好的指導(dǎo)作用。 久坐成疾敲響 .. |
2015-10-24 10:49
冬季保健知識(shí)，怕冷吃什么好？
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養(yǎng)生應(yīng)“合天時(shí)，順地理”，四季自然規(guī)律是“春天、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，冬季養(yǎng)生貴在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之說(shuō)。冬季人體需要許多能量來(lái)御寒，而性生活會(huì)消耗人較多的能量。房勞過(guò)度容易影響身體健康 .. |
2015-10-24 10:48
冬季養(yǎng)生要防寒、溫補(bǔ)多運(yùn)動(dòng)
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為適應(yīng)寒冬，自然界蟄蟲(chóng)伏藏，用冬眠的狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，以便為來(lái)春生機(jī)勃勃做好準(zhǔn)備。人體此時(shí)的代謝也處于相對(duì)緩慢時(shí)期，因此，冬季養(yǎng)生要著眼于“藏”。意思是說(shuō)，人們?cè)诙疽３志癜察o，要想辦法控制自己的精 .. |
2015-10-24 10:47
冬天養(yǎng)胃的方法與小常識(shí)
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吃新鮮蔬菜和水果、豆制品、喝牛奶等可以養(yǎng)胃防胃癌，大量食用新鮮蔬菜和水果可降低胃癌發(fā)生，其含大量的β-胡蘿卜素、維生素C和E等。比如卷心菜、胡蘿卜、花椰菜、洋蔥、柑橘等。國(guó)內(nèi)外大量調(diào)查均表明，牛奶 .. |
2015-10-23 10:21
秋季養(yǎng)生經(jīng)常搓一搓能減少疾病(2)
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3、肚臍 秋季晝夜的溫差很大，氣候寒熱多變，很容易造成各種疾病的發(fā)生。再加上一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，氣溫快速下降，這個(gè)多事之秋是腸胃最容易鬧騰的時(shí)期，平時(shí)稍不注意便會(huì)惹來(lái)腹瀉等腸胃不適的針 .. |
2015-10-23 09:14
秋季養(yǎng)生經(jīng)常搓一搓能減少疾病(2)
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3、肚臍 秋季晝夜的溫差很大，氣候寒熱多變，很容易造成各種疾病的發(fā)生。再加上一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，氣溫快速下降，這個(gè)多事之秋是腸胃最容易鬧騰的時(shí)期，平時(shí)稍不注意便會(huì)惹來(lái)腹瀉等腸胃不適的針 .. |
2015-10-23 09:14
秋季養(yǎng)生經(jīng)常搓一搓能減少疾病
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秋季養(yǎng) 裊裊寒風(fēng)動(dòng)，冷意漸濃，秋季是一個(gè)處于陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段，加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變，容易致使各種疾病的產(chǎn)生。那么怎么樣才能預(yù)防秋季感染疾病呢?經(jīng)常搓一搓就可以讓你秋季少生病減少跑去醫(yī)院的次數(shù)， .. |
2015-10-22 11:04
日常生活中如何保健養(yǎng)生
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中醫(yī)養(yǎng)生講究勞逸結(jié)合更有效，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，最好的身體狀態(tài)就是不生病、不虛弱，但是外界的環(huán)境每日都復(fù)雜多變，如果你想要保有個(gè)體的安然無(wú)恙，就必須不斷地付出努力來(lái)調(diào)節(jié)自己的身心。具體的行 .. |
2015-10-22 07:34
冬至養(yǎng)生的飲食與小常識(shí)(2)
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3、甘蔗：冬季吃水果首選甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天帶有 .. |
2015-10-22 07:33
冬季養(yǎng)生先養(yǎng)胃 五大準(zhǔn)則養(yǎng)出好胃
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俗話說(shuō)：“十人九胃”，意思是十個(gè)人里面九個(gè)人胃有毛病，可見(jiàn)胃病的發(fā)生率有多高。精神緊張、過(guò)度疲勞、飲食不規(guī)律等習(xí)慣，都有可能對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害。冬季如何養(yǎng)胃，堅(jiān)持下面五大準(zhǔn)則就可以養(yǎng) .. |
2017-05-15 16:20
對(duì)有些事，需要睜一只眼閉一只眼，這是智慧
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對(duì)有些事，需要睜一只眼閉一只眼，這是智慧 推薦人：cishengbuyu 來(lái)源：文章閱讀網(wǎng) 對(duì)有些事，需要睜一只眼，閉一只眼，這是智慧；可是對(duì)有些事，不能睜一只，閉一只眼，這是原則。 遇見(jiàn)是兩個(gè)人的事， .. |
2017-05-11 11:16
【詩(shī)歌】聆聽(tīng)
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【詩(shī)歌】聆聽(tīng) 中國(guó)安全生產(chǎn)網(wǎng) 作者：余進(jìn)學(xué) 安全在唇齒的開(kāi)合之間 它蘊(yùn)含在母親虔誠(chéng)的祈禱里 在父親期許的盼望中 在老師諄諄教導(dǎo)的耳邊 在朋友同事的笑臉上 寶貝注 .. |
2017-05-11 11:16
新編現(xiàn)代版賣炭翁
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新編現(xiàn)代版賣炭翁 中國(guó)安全生產(chǎn)網(wǎng) 作者：侯應(yīng)剛 賣炭翁，挖煤賣煤煤礦中， 西裝革履油滿面，禿頂光頭照亮天。 賣炭得錢何所營(yíng)？高樓大廈豪華車， 可憐不識(shí)啥文化，只 .. |