論壇文集
2015-11-20 13:47
14條冬季飲食保健養(yǎng)生小常識(shí)
|
1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。 2、保鮮小竅門(mén)：如果將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水 .. |
2015-11-20 13:46
養(yǎng)生每天應(yīng)做到五個(gè)一
|
養(yǎng)生要從最簡(jiǎn)單的生活飲食做起，從細(xì)節(jié)做起，每天做到“五一”是最簡(jiǎn)單養(yǎng)生方法。 NO1、一個(gè)蘋(píng)果 蘋(píng)果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有 .. |
2015-11-20 13:46
蔬菜養(yǎng)生：蔬菜類(lèi)食療養(yǎng)生法
|
“蔬菜世上千萬(wàn)種，多吃蔬菜體健康�！笔卟耸朝燄B(yǎng)生法即是依據(jù)蔬菜的寒熱溫涼的不同特性，選用時(shí)令的蔬菜正確食用，從而起到增進(jìn)食欲、防病治病、延年益壽的養(yǎng)生方法。常見(jiàn)的蔬菜分為十字花科和根莖類(lèi) .. |
2015-11-20 13:45
飯后養(yǎng)生方法
|
現(xiàn)代人不僅要吃飽、吃好，而且還要吃得科學(xué)。然而，人們普遍忽視了進(jìn)食后的養(yǎng)生保健，從而影響飲食的效果，甚至危害健康�，F(xiàn)介紹幾則古人的食后養(yǎng)生法： ●食后手摩腹 唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈 .. |
2015-11-20 13:44
生活中的最佳養(yǎng)生時(shí)間
|
1、刷牙的最佳時(shí)間。飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳時(shí)間。飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐 .. |
2015-11-18 15:52
中醫(yī)養(yǎng)生：如何區(qū)分實(shí)火和虛火(2)
|
二、食物養(yǎng)生調(diào)理 1）補(bǔ)陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺等 2）食生泥鰍，消除虛火：生泥鰍2條，去頭，去骨，剁碎，，生食即可。 3）先調(diào)理脾 .. |
2015-11-18 15:51
中醫(yī)養(yǎng)生：如何區(qū)分實(shí)火和虛火
|
編者按：中醫(yī)人體里所謂的火，有實(shí)火和虛火之分。陰虛生內(nèi)熱，陰不制浮陽(yáng);浮陽(yáng)上升，發(fā)為虛火。就是陽(yáng)氣不足于下，而虛火上炎于上焦和頭面。如何卻分實(shí)火和虛火呢？如何敗虛火呢？ 如何區(qū)分實(shí) .. |
2015-11-18 15:50
冬季養(yǎng)生如何過(guò)得更健康(2)
|
5.睡個(gè)小懶覺(jué) 冬日寒氣逼人，其實(shí)并不適合太早起床鍛煉。因?yàn)樵缙诤畾夂苤�，很容易增加冷空氣�?duì)身體的刺激。所以冬季的時(shí)候可以適當(dāng)睡吃一點(diǎn)，多曬曬太陽(yáng)，注意保暖，所謂養(yǎng)精蓄銳，也有點(diǎn)這個(gè)意思。 .. |
2015-11-18 15:50
冬季養(yǎng)生如何過(guò)得更健康
|
冬天真的要來(lái)了，隨著很多城市的降溫，我們身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣飽食成了這個(gè)季節(jié)的主調(diào)；但是我們又似乎過(guò)得太草率了？其實(shí)想讓冬季過(guò)得更加健康嗎？ 1.進(jìn)補(bǔ)勢(shì)在必行 冬季到來(lái)，首 .. |
2015-11-18 15:48
用心洗澡就能養(yǎng)生祛病(2)
|
按摩腳，緩解疲勞、浮腫。楊力表示，中醫(yī)上講 “百病始于氣”，腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正 .. |
2015-11-18 15:48
用心洗澡就能養(yǎng)生祛病
|
忙碌一天后，享受個(gè)熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。實(shí)際上，洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運(yùn)動(dòng)，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。如果洗澡時(shí)有針對(duì)性地多花點(diǎn)心思，不僅能趕走身體的 .. |
2015-11-18 15:47
中藥泡腳治腰椎間盤(pán)突出癥：
|
十一、中藥泡腳治腰椎間盤(pán)突出癥：一是通過(guò)溫?zé)岷湍Σ粒碳ぷ悴垦ㄎ�，從而疏暢�?jīng)氣運(yùn)行，增強(qiáng)腰椎自調(diào)能力;二是通過(guò)藥物吸收，發(fā)揮藥效，對(duì)腰椎起調(diào)節(jié)作用。二者結(jié)合，可起到良好治療作用。下邊介紹三種中藥泡腳 .. |
2015-11-18 15:45
中藥泡腳治各類(lèi)疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方：
|
中藥泡腳治各類(lèi)疾病的藥方，以下是確實(shí)有效的藥方： 治失眠：泡腳水的成分： �。�1］：以磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克，煎水取汁。 �。�2］：以丹參20克、遠(yuǎn)志2 .. |
2015-11-18 15:45
中藥泡腳 確實(shí)有效的藥方！
|
中藥泡腳 確實(shí)有效的藥方！ 一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：1、安全;2、無(wú)痛苦;3、無(wú)毒副作用;4、廉價(jià);5、有效;人們常說(shuō)“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天冼腳，丹田溫灼”;6、方便;7、舒適。 .. |
2015-11-18 15:44
中醫(yī)養(yǎng)生之道：泡腳
|
[attachment=314935] 中醫(yī)養(yǎng)生之道：泡腳 編者按：中醫(yī)養(yǎng)生，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。那么你知道有哪些中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣嗎？其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是與我們的生活息息相關(guān)的。 心臟不好，用熱水泡泡 .. |
2015-11-15 14:28
小雪節(jié)氣的飲食知識(shí)
|
小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)較頻繁的節(jié)氣，為了御寒保暖，各種肉類(lèi)飲食、藥膳、火鍋紛紛登場(chǎng)。但人體常因室內(nèi)供暖、穿得嚴(yán)實(shí)，內(nèi)熱散不出去而上火，所以肉食不宜大量，葷素搭配的比例最好是1：5 .. |
2015-11-15 14:23
冬天裸睡更健康？
|
冬天來(lái)了，就算是在南方，也需蓋上棉被才能睡覺(jué)。而在更為寒冷的北方，除了蓋厚厚的被子，有人在冬天還有一個(gè)睡眠習(xí)慣――裸睡。雖然聽(tīng)上去略為羞恥，但冬天裸睡對(duì)人的好處還 .. |
2015-11-15 14:21
初冬養(yǎng)生歌謠
|
初冬萬(wàn)物皆閉藏， 養(yǎng)生滋陰又壯陽(yáng)。 順應(yīng)天時(shí)人康泰， 衣食住行均有講。 胃部下腰需保暖， 慎防腳下寒氣涼。 .. |
2015-11-13 17:39
冬季養(yǎng)生小常識(shí)為來(lái)年春天打基礎(chǔ)
|
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威�！痹缢责B(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積；立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。冬 .. |
2015-11-13 17:38
飲食養(yǎng)生：中午喝湯、晚飯喝粥
|
什么時(shí)間喝水？什么時(shí)間喝湯？什么時(shí)間喝粥？什么時(shí)間喝蜜呢？湯、粥、羹、汁等作為中醫(yī)藥膳的重要組成部分，自古受到養(yǎng)生學(xué)家的重視。它們制作簡(jiǎn)便、營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、老年 .. |