論壇文集
2015-12-16 16:20
冬季養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ)防病
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按照祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，此時(shí)由于氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強(qiáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不但能提高機(jī)體的抗病能力，還可把滋補(bǔ)品中的有效成分儲存在體內(nèi)，為明 .. |
2015-12-16 16:19
冬季養(yǎng)生八宜事項(xiàng)保健康
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一宜出汗，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳。人們必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān) .. |
2015-12-16 16:19
女性冬季養(yǎng)生的7個(gè)誤區(qū)
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女性冬季養(yǎng)生的7個(gè)誤區(qū) 戴口罩可以抵擋住寒氣 鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增 .. |
2015-12-16 16:18
冬季養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)腎防寒
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冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎”來發(fā)揮作 .. |
2015-12-16 16:18
冬季養(yǎng)生之完全手冊
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冬季從立冬開始，經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天�！岸�，天地閉藏，水冰地坼�！睆淖匀唤缛f物生長規(guī)律來看，冬季是萬物閉藏的季節(jié)，自然界是陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。冬季之風(fēng)為 .. |
2015-12-14 12:02
冬季老人系統(tǒng)地進(jìn)行日光浴可養(yǎng)生
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養(yǎng)生的人就要經(jīng)常保持皮膚清沽，毛發(fā)千凈，這就要常洗澡，勤理發(fā)，剪指甲。下面我們來看看古代中醫(yī)關(guān)于皮膚毛發(fā)的保健養(yǎng)生要點(diǎn)，這些對于我們延緩皮膚衰老，保護(hù)毛發(fā)健康有很大的幫助。 常沐浴是清潔皮膚 .. |
2015-12-14 12:02
冬季血液循環(huán)慢可踩鵝卵石健身
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“雙腳如樹根，治腳治全身�！眰鹘y(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，身體各部位在雙腳上都有其相應(yīng)的反射區(qū)域，并在腳掌穴位上與人體各個(gè)部位和器官相對應(yīng)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，人的腳是血管分支最遠(yuǎn)端末梢部位，腳底汗腺也較發(fā)達(dá) .. |
2015-12-14 12:02
寒冷冬天刷牙牙齦出血如何根治
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寒冬預(yù)防牙齦出血你找對方法了嗎?牙齦出血在我們生活中是十分常見的一種牙病，在出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象時(shí)，一般人都不以為意，覺得這沒有什么大不了的，其實(shí)，牙齦出血有可能是身體患上疾病的先兆， .. |
2015-12-14 12:01
冬季常�？诟煽牲c(diǎn)按魚際穴緩解
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經(jīng)�？诟煽诤鹊呐笥咽挚鄲溃@種問題似乎不是什么大問題，不值當(dāng)往醫(yī)院跑，但是一直存在多多少少還是會有影響的，而下面專家給朋友們出的點(diǎn)子就能夠很好的解決。 實(shí)際上，口渴是人體自身一種獨(dú)特的保護(hù) .. |
2015-12-14 12:01
冬季難以入睡如何調(diào)節(jié)睡眠呢
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冬季睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)節(jié)睡眠呢？現(xiàn)代人的面臨工作、生活的壓力越來越大，所以很多人都會出現(xiàn)失眠的情況，失眠如果你不是調(diào)理，就會容易造成身體各方面的傷害。 睡眠不好應(yīng)該如何調(diào)節(jié)睡眠 .. |
2015-12-12 17:08
11類的壽命不長
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我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最后，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實(shí)是我們自己。不良生活習(xí)慣、對待健康的漠視態(tài)度加速了一個(gè)人的死亡進(jìn)程，美國《赫芬頓郵報(bào)》近日刊文列出更容易短壽的 .. |
2015-12-12 17:07
對健康有益的生活小事(2)
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醒后躺2分鐘再起床 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每年有超過200萬人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再 .. |
2015-12-12 17:06
對健康有益的生活小事
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有時(shí)候，健康并不需要大張旗鼓的行動，一個(gè)小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜，以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時(shí)間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像。 睡前泡腳20分鐘 每天用 .. |
2015-12-12 17:05
三寒時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生知識
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養(yǎng)生記住中醫(yī)推崇的一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的就是包括“秋寒”在內(nèi)的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節(jié)里要注意增減衣裳；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七 .. |
2015-12-12 17:04
人體衰老的信號你注意了嗎
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人體衰老不僅僅表現(xiàn)為頭發(fā)變白、皺紋增長、氣力不足。近日，美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文提醒，還有很多衰老信號被我們忽略了。衰老不可避免，就像電腦用久了會變慢、汽車開久了會有異響、房子住久了會出現(xiàn)裂紋……只有 .. |
2015-12-12 17:04
排名前十的健康生活習(xí)慣
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好習(xí)慣也有輕重，近日，美國“問他”健康網(wǎng)站總結(jié)了排名前十的健康習(xí)慣，幫你獲得更舒適的生活。 1.步行上班。上班族可走一段路再坐車，或提前下車、把車停遠(yuǎn)些。 2.每周至少運(yùn)動3次。每周應(yīng)抽3—4天時(shí) .. |
2015-12-10 17:15
最易操作的小動作保健運(yùn)動
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最易操作：小腹和腳底 揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。 .. |
2015-12-10 17:13
中醫(yī)養(yǎng)生睡覺按摩能延年益壽(4)
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合谷穴：抗擊疼痛的自然療法 適宜癥狀：各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。 合谷穴是手陽明大腸經(jīng)“原”穴，具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點(diǎn)處。用對側(cè)拇指按揉即可 .. |
2015-12-10 17:13
中醫(yī)養(yǎng)生睡覺按摩能延年益壽(3)
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內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘 適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。 內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸 .. |
2015-12-10 17:13
中醫(yī)養(yǎng)生睡覺按摩能延年益壽(2)
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觸腋 腋窩部蘊(yùn)藏著豐富的血管、神經(jīng)、淋巴結(jié)，睡前可輕觸腋窩，輕撓腋窩部，可刺激此處的神經(jīng)、血管。 腋窩按摩的好處 1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換。 2、 .. |