風(fēng)聲

  中醫(yī)理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區(qū)。加強(qiáng)這些部位的保健，可以促進(jìn)血脈流暢，強(qiáng)健體魄、祛病延年要健康，睡覺前不妨揉揉這四部位，有些動(dòng)作可以夫妻兩人相互協(xié)助。 揉背 首先取仰臥位，按 ..

閱讀全文>>

　5、蒸鴨子 　　白色鴨子1只，去腸臟，并將其洗凈，黑芝麻、桃仁、桑椹、水發(fā)蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏苡米仁各20克，糯米適量(以填滿鴨腹為度)，鹽、黃酒、味精各適量。將黑芝麻、桃仁、桑椹、蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏 ..

閱讀全文>>

如 如何補(bǔ)腎氣？吃什么補(bǔ)腎氣？什么是腎氣呢？中醫(yī)上講腎氣腎精所化生之氣，表現(xiàn)為腎促進(jìn)機(jī)體的生長、發(fā)育和生殖，以及氣化等功能活動(dòng)。廣義腎氣指的是腎臟的功能活動(dòng)，包括了腎陰、腎陽。狹義腎氣指的是腎臟的功能 ..

閱讀全文>>

　有虛火可以吃姜嗎？虛火吃什么？虛火是不可以吃姜的。姜素以藥食俱佳見稱，經(jīng)常食用能保健強(qiáng)身，養(yǎng)生益壽，但陰虛體質(zhì)的人群是絕對不能吃。萬物進(jìn)食需有時(shí)，古代醫(yī)書中也有“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不 ..

閱讀全文>>

  　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，似乎成了健康長壽的恪守信條。因此，很多人認(rèn)為，少運(yùn)動(dòng)或不運(yùn)動(dòng)會(huì)有礙健康。果真如此嗎？其實(shí)不然。古代名人彭祖的做法告訴人們：“靜”也能使人長壽。 　　彭祖，姓篯，名鏗， ..

閱讀全文>>

　　選擇恰當(dāng)?shù)牟叫蟹椒?　　1、普通步行 　　適用于一般保健。以慢速（60-70步/分鐘）和中速（80-90步/分鐘）步行，每次30-60分鐘�；加泄谛牟�、高血壓、中風(fēng)后遺癥和呼吸系統(tǒng)疾病的老年人可減為每次20-30分鐘。 ..

閱讀全文>>

　　世界上最好的運(yùn)動(dòng)之一就是步行。如果步行得法，則能起到很好的養(yǎng)生保健作用�！安叫叙B(yǎng)生法” 　　世界衛(wèi)生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運(yùn)動(dòng)之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運(yùn)動(dòng) ..

閱讀全文>>

　　光腳丫接地氣壽命長 　　自明朝以來，就流行這句口頭語;有人以為這是窮人不怕富人的一句話。這句話的真正含義，是愛光腳的人長壽。 　　小孩子不愛穿鞋，脫了鞋襪在沙灘上玩，特別高興;少女脫了鞋襪，把腳泡在 ..

閱讀全文>>

[attachment=320523]  �� 抑郁癥 　　陽臺(tái)養(yǎng)了幾盆花，雖陽光充沛，你也精心伺候、澆水、施肥、通風(fēng)樣樣不少，但就是生長不快，開的花兒疏落瓣小。 　　為什么?行家說，陽臺(tái)養(yǎng)花，有一個(gè)最大的缺陷，就 ..

閱讀全文>>

[attachment=320522]   養(yǎng)生三字經(jīng)讓你健康更長壽 　　“動(dòng)”宜緩。起床不宜過早，6點(diǎn)之后起床，溫度、空氣都合適。起床后不要匆忙穿衣、洗漱、吃早餐，風(fēng)風(fēng)火火地出家門鍛煉。應(yīng)該先伸個(gè)懶腰，做些動(dòng) ..

閱讀全文>>

　養(yǎng)生工作當(dāng)中最不能犯的就是養(yǎng)生禁忌了，一旦觸碰了這些禁忌，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，特別是對于中醫(yī)的養(yǎng)生。也許很多人對于中醫(yī)養(yǎng)生中的禁忌不夠了解，那么不妨讓我們的中醫(yī)專家來為我們介紹一些中醫(yī) ..

閱讀全文>>

　　中醫(yī)的健康觀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)確立了，即“天人合一”的健康觀，“形神合一”的健康觀，“陰平陽秘”的健康觀，“正氣為本”的健康觀。此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把頭發(fā)、牙齒和肌肉作為衡量健康狀況的重 ..

閱讀全文>>

　睡覺是人生大事，擁有良好的睡眠可以令你精力充沛。但是怎樣的睡眠方式才是最好的？睡覺的朝向有講究嗎？下面，小編將為你詳細(xì)介紹睡眠的養(yǎng)生保健常識。 　　中醫(yī)提倡“未病先防”與“上工治未病”，重視形體和 ..

閱讀全文>>

現(xiàn)在講究養(yǎng)生的人多了，很多人學(xué)會(huì)了方法，就在家里在日常生活中一步一步地實(shí)行，有的人懶得花時(shí)間去學(xué)習(xí)，就想著直接砸錢把健康買回家得了。其實(shí)，養(yǎng)生養(yǎng)生，說白了還是要細(xì)心養(yǎng)護(hù)才有好身體，花再多的錢也買不到 ..

閱讀全文>>

  　　養(yǎng)生工作當(dāng)中最不能犯的就是養(yǎng)生禁忌了，一旦觸碰了這些禁忌，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，特別是對于中醫(yī)的養(yǎng)生。也許很多人對于中醫(yī)養(yǎng)生中的禁忌不夠了解，那么不妨讓我們的中醫(yī)專家來為我 ..

閱讀全文>>

[attachment=318875]   　　大雪時(shí)節(jié)，氣溫驟降，是“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)，營養(yǎng)專家表示，大雪時(shí)節(jié)補(bǔ)養(yǎng)得當(dāng)，來年就有很堅(jiān)實(shí)的身體底子，有利于抵抗疾病的侵?jǐn)_。但是，平時(shí)大魚大肉吃過了的我們，在這個(gè) ..

閱讀全文>>

二、食指反應(yīng)消化系統(tǒng)疾病 　　1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。 　　2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機(jī)能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。 　　三、中指循環(huán)系統(tǒng)疾病 　　1、中指蒼白 ..

閱讀全文>>

　人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體 　　中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎惟一之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激和針灸治療。 　　 ..

閱讀全文>>

中醫(yī)推薦！女人必知9養(yǎng)生要訣 　　中醫(yī)藥學(xué)在與疾病和衰老的長期斗爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。 　　大腦為精明之府日梳五百把病除 　　頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大小穴位，以及十 ..

閱讀全文>>

　編者按：冬季，是個(gè)寒冷的季節(jié)。我們都要注意保暖，尤其是女性冬季保暖最為重要！下面，就請中醫(yī)為你解說下女性冬季養(yǎng)生的要訣吧！ 　　冬季中醫(yī)養(yǎng)生“養(yǎng)陰”是重點(diǎn) 　　冬季天氣特點(diǎn)： 　　立冬是冬季的第一個(gè) ..

閱讀全文>>