論壇文集
2015-12-03 11:33
冬季健康食品，冬季吃什么(2)
|
6、黑豆 黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有 .. |
2015-12-03 11:33
冬季健康食品，冬季吃什么
|
1、鱸魚 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪， .. |
2015-12-03 11:32
秋季冬季如何養(yǎng)生，秋冬季養(yǎng)生湯(4)
|
4種秋冬季常喝的養(yǎng)生湯 想健康，多喝湯。尤其是在秋冬季節(jié)，各種湯成了不可缺少的美味。湯的種類不同，其功效也不同。給大家介紹4種秋冬季常喝的養(yǎng)生湯。 豬蹄湯養(yǎng)氣血。 豬蹄性平味甘，入脾、胃、 .. |
2015-12-03 11:32
秋季冬季如何養(yǎng)生，秋冬季養(yǎng)生湯(3)
|
少抑郁多微笑 秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，容易誘發(fā)消極情緒，“心情差”，被認(rèn)定是百病的“催化劑”。現(xiàn)代社會競爭激烈，工作壓力大，使人們常常處于一種緊張不安的焦慮狀態(tài)，進(jìn)而直接導(dǎo)致體質(zhì)下降。 如果進(jìn)補(bǔ)是 .. |
2015-12-03 11:31
秋季冬季如何養(yǎng)生，秋冬季養(yǎng)生湯(2)
|
秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生做到六多六少 少吃肉多喝奶 進(jìn)補(bǔ)之前，要把脾胃調(diào)理到適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)的最佳狀態(tài)才行，除了到醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理之外，我們要注意先進(jìn)補(bǔ)一些富有營養(yǎng)，又容易消化的食物來加強(qiáng)脾胃的功能。然后再進(jìn)補(bǔ)。 .. |
2015-12-03 11:31
秋季冬季如何養(yǎng)生，秋冬季養(yǎng)生湯
|
編者按：立冬時節(jié)，雖然還可能還感覺不是很明顯。中醫(yī)講究“四季五補(bǔ)”，即春季“升補(bǔ)”，夏季“清補(bǔ)”，秋季“平補(bǔ)”，冬季“滋補(bǔ)”，四季宜“通補(bǔ)”。補(bǔ)不能亂補(bǔ)，下面就講講秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生需要注意的一些問題，同 .. |
2015-12-03 11:30
冬季養(yǎng)生如何過得更健康(2)
|
5.睡個小懶覺 冬日寒氣逼人，其實(shí)并不適合太早起床鍛煉。因?yàn)樵缙诤畾夂苤�，很容易增加冷空氣對身體的刺激。所以冬季的時候可以適當(dāng)睡吃一點(diǎn)，多曬曬太陽，注意保暖，所謂養(yǎng)精蓄銳，也有點(diǎn)這個意思。 .. |
2015-12-03 11:29
冬季養(yǎng)生如何過得更健康
|
冬天真的要來了，隨著很多城市的降溫，我們身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣飽食成了這個季節(jié)的主調(diào)；但是我們又似乎過得太草率了？其實(shí)想讓冬季過得更加健康嗎？ 1.進(jìn)補(bǔ)勢在必行 冬季到來，首要的 .. |
2015-12-02 16:24
中醫(yī)養(yǎng)生之道，男要冷，女要熱
|
研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以“冷”點(diǎn)的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點(diǎn)的女人更長壽。 男人“冷”養(yǎng)生 水溫冷下來 男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃~41℃為宜，每次 .. |
2015-12-02 16:23
中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法與注意事項(xiàng)
|
養(yǎng)生必要養(yǎng)腎，腎虧腎虛是現(xiàn)代人通有的毛病，光靠藥物根本無法達(dá)到治療的目地，還得靠中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。腎虧虛會有怎樣的癥狀？中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法是什么呢？下面一起來看看，中醫(yī)養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法吧。 生活上 .. |
2015-12-02 16:23
中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法與注意事項(xiàng)
|
養(yǎng)生必要養(yǎng)腎，腎虧腎虛是現(xiàn)代人通有的毛病，光靠藥物根本無法達(dá)到治療的目地，還得靠中醫(yī)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。腎虧虛會有怎樣的癥狀？中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)腎的方法是什么呢？下面一起來看看，中醫(yī)養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法吧。 生活上特 .. |
2015-12-02 16:22
按摩足三里的保健作用
|
足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健。 足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時，可以看到在膝 .. |
2015-12-02 16:22
你的脾臟健康嗎？如何養(yǎng)脾？(2)
|
5招養(yǎng)成好“脾”氣 中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結(jié)起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運(yùn)動”，其實(shí)就是吃、住、行（運(yùn)動）。養(yǎng)脾，這個12字方法也適合。這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。 .. |
2015-12-02 16:21
你的脾臟健康嗎？如何養(yǎng)脾？
|
皮膚不緊致，胸部不堅(jiān)挺只是地心引力在作祟嗎？成天缺乏運(yùn)動，總待在辦公室的你經(jīng)常感到全身肌肉沒勁兒、酸痛，這完全是工作環(huán)境不適導(dǎo)致的嗎？腹脹、拉肚子，難道是吃了不干凈的東西？提不起精神，趴在桌子一會 .. |
2015-12-02 16:20
中醫(yī)養(yǎng)生的6大關(guān)鍵字
|
中醫(yī)養(yǎng)生熱度持續(xù)升溫，人們跟著電視、書籍熱情地學(xué)習(xí)如何飲食、鍛煉、防病，可養(yǎng)生的要領(lǐng)到底是什么，很少有人能說清楚。其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那么簡單，其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié) .. |
2015-12-02 16:20
養(yǎng)生重在養(yǎng)神，如何養(yǎng)神？
|
俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”，由此可見，養(yǎng)生重在養(yǎng)神。養(yǎng)神具體怎樣做呢？主要包括五個方面。 1.順應(yīng)自然。 古代人能夠長壽是因?yàn)轱嬍彻?jié)制、作息常規(guī)、不過度操勞，從各個方面保持形體和精 .. |
2015-12-02 16:19
【關(guān)鍵點(diǎn)】腳底中心
|
【關(guān)鍵點(diǎn)】腳底中心 所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng) 睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。 【關(guān)鍵點(diǎn) .. |
2015-12-02 16:19
聽說過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生嗎?牢記以下幾個關(guān)鍵點(diǎn)，你就能成為經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家了。
|
聽說過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生嗎?牢記以下幾個關(guān)鍵點(diǎn)，你就能成為經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家了。 【關(guān)鍵點(diǎn)】小指尖端 所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng) 經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也 .. |
2015-12-01 16:03
10個最佳的保健養(yǎng)生時間你知道嗎？
|
每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭與公司之間，職業(yè)女性的壓力在現(xiàn)代社會越來越大，時間也越來越不夠用。但是，健康卻是每個人都需要的，所以，OL們，注意你們千萬不要錯過每天關(guān)鍵10個保養(yǎng)時間。 1、洗澡的 .. |
2015-12-01 16:02
九個時間段的最佳養(yǎng)生要點(diǎn)(2)
|
[attachment=318239] 九個時間段的最佳養(yǎng)生要點(diǎn) 散步：下午5點(diǎn) 美國專家雪莉·阿切爾層指出，下午到晚上的時候肌肉溫度最高，能夠有效的提高身體代謝率，多以在這個時間點(diǎn)選擇散步或者鍛 .. |