論壇文集
7款食譜 狂補膠原蛋白
膠原蛋白不僅具有美容功效,而且人體的骨骼和肌肉也靠它支撐,因此身體內膠原蛋白足夠與否非常重要。體內如果含有豐富的膠原蛋白,不僅肌膚豐潤、骨骼健壯,連頭發(fā)都能長得更光亮、強韌。 一些含膠質的食物,如 .. |
春天要健康多吃三種蔬菜
春天飲食要養(yǎng)陽:陽是指人體陽氣,泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣的食物,以使人體陽氣充實,只有這樣才能增加人體抵抗力,抗御以風邪為主的邪氣對人體的侵襲,特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食 .. |
每天第一杯水怎么喝最美容
健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應該飲用7-8杯水!耙蝗罩嬙谟诔俊,清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床后喝一杯水,但你是否審視過,這一杯水到底該怎么喝? 1、喝什么? .. |
女人早晨吃水果 營養(yǎng)最好?
英國有這么一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之后的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時期,選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發(fā)揮營養(yǎng)價值,產(chǎn)生有利人體健康的物質。 .. |
教你識別食中假貨的“真功夫”
“不干不凈,吃了沒病”的時代已經(jīng)過去!怎樣吃得安全、喝得健康?就讓編輯教你識別假貨的“真功夫”。 一眼識破不安全食品 掌握以下識破偽劣食品的大原則,在日常消費中最為實用: ★外表過于 .. |
春季養(yǎng)生五要素:減少睡眠增加運動忌動怒
俗話說:一年之計在于春,這句話也適合于人的養(yǎng)生活動。春季是萬物勃發(fā)的季節(jié),適宜的起居作息、飲食調養(yǎng)對一年的精氣神的充足、身體的健康、病痛的減輕都至關重要,換言之,春季是養(yǎng)生的關鍵季節(jié),那么,春季養(yǎng)生要注 .. |
關注世界睡眠日 近8成上班族工作時"犯困"
滬上僅有3成多受訪者聲稱自己能睡個好覺。近8成上班族坦言,工作時會犯困。在第10個“世界睡眠日”,本次“晨報?問卷”調查市民睡眠情況。 睡得怎樣?過半人答“ .. |
養(yǎng)生之道 先學會舒緩情緒壓力
俗話說,要健身先健心,除了加強身體保健外,還必須加強心理保健。世界衛(wèi)生組織制訂的身心健康新標準,除了“吃得快、睡得快、說得快、行得快、便得快”這些傳統(tǒng)的內容外,特別加上了良好的個性方面的內容,即 .. |
你有這些不利睡眠的習慣嗎?
吸煙 煙草確實能讓人暫時進入到一種類似幻境的狀態(tài)中,但那是大腦瞬間缺氧導致的,只會讓你頭昏,并不能確保高質量的睡眠。況且,煙草的味道在臥室的空氣中彌漫,是犧牲了肺健康換取的暫時的休息,非常不 .. |
腳趾“三大法則”,健康永駐
兩腳保養(yǎng)不好就容易得各種疾病。由于腳趾距離心臟最遠,有些人的高血壓病是腳趾或踝關節(jié)部位的微循環(huán)障礙所致,甚至感冒也是寒從腳起。腳心涌泉穴既能往地下排濁氣,又能從地下吸收清氣。 人們有意識地活 .. |
冷熱水交替?嚴重刺激心臟
溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26到33攝氏度左右)、溫泉(也就是最常見的溫泉,水溫在34到37、38攝氏度左右)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度左右)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上) .. |
男人健康七大“殺手”揭密 注重生活細節(jié)可預防
所謂知己知彼,百戰(zhàn)不殆。了解了威脅我們男性健康的七大殺手,就要做好與之斗爭的準備。注重生活細節(jié)。 不要再固執(zhí)的認為男人天生是強壯的。 在當今社會中,男人慢慢成了弱勢群體。家庭、社會、職場的壓 .. |
常用減肥藥西布曲明可能增加患心臟病幾率
西布曲明是一種常見的減肥藥成分,有研究表明其可能增加服用者患心臟病及中風的幾率。國家食品藥品監(jiān)督管理局上月26日發(fā)布通告稱,我國藥監(jiān)部門正密切關注有關西布曲明的安全性信息,并要求藥品生產(chǎn)企業(yè)立即采 .. |
專家提醒謹慎食用7種食品 食用不當易染病
每年都有許多人因為食品問題染病,其中大多數(shù)人是因為吃水果、蔬菜、烤雞或涼菜。美國有關專家近日公布以下七種食品,在食用時一定要慎重。 1、壽司 【危險因 .. |
工作疲勞多吃什么食物能解
您是否有這種現(xiàn)象:原來健康的身體,忽然開始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過了充分休息,仍然會感覺倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖著疲憊的身子去上班,依賴咖啡提神,強迫自己振作精神 .. |
常吃火鍋等過燙食物致食道癌
不良的飲食習慣是很多癌癥的直接誘因。霉變的食物中含有大量的黃曲霉素,尤其是在發(fā)霉的花生和玉米中含量更多。黃曲霉素是引發(fā)肝癌的罪魁禍首。此外,腌菜、泡菜等腌制類食品背后也“暗藏殺機”。許玲解釋說, .. |
每天食用四食物可以延緩衰老
近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的四種,就可增強體質,延緩衰老。 蘑菇: 營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分,但熱 .. |
胃酸過多者牛奶不要選脫脂的
[attachment=60531] 有一個說法大家都知道,那就是牛奶可以護胃。但北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師華鑫認為,這種說法其實很片面。 牛奶可護胃,那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當?shù)闹,有?.. |
茶飲料和茶不同但飲用禁忌一樣
簡要內容:中山大學附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任方仕說,這里涉及一個保鮮問題,在茶里添加了其他物質,則需要往飲料中添加防腐劑、食品添加劑。目前防腐劑的主要成分是山梨酸,是迄今為止常用防腐劑中毒性最低的, .. |
讓女人氣血兩旺的12小絕招
俗話說,藥補不如食補,營養(yǎng)專家指出,在日常飲食中注意營養(yǎng)的合理搭配,并適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病,下面介紹我經(jīng)常吃的幾種補血甜湯 銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖 .. |