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2014-12-19

十種吃了會快樂的食物

☆1. 深海魚☆  8Oy0Y  
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全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果。 fM^O"@1w  
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哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。 g(AfDD2H}@  
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國內(nèi)目前也在進(jìn)行魚油對精神疾病療效的研究。 7 TZq(,U  
這項(xiàng)研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 J<A6:r`  
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☆2. 香蕉☆ aY6_oNVO  
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香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質(zhì)，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。 39Y-Z21^:  
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☆3. 葡萄柚☆ * 

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