錦繡芳華

人體有百分之七十都是水分。水是營養(yǎng)進入細胞的載體，也是清除體內(nèi)毒素的能量。想讓身體免于毒素傷害，就要懂得如何正確的喝水。

每天喝8杯水可緩解頭痛

據(jù)英國《每日郵報》最新報道，《家庭醫(yī)療雜志》刊登荷蘭一項新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝水可緩解頭痛和偏頭痛，進而減少用藥劑量。每天喝夠7杯水有助于緩解頭痛癥狀，提高患者生活質(zhì)量。

荷蘭馬斯特里赫特大學研究人員在2005年就發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生讓一名膀胱疾病患者多喝水，結果發(fā)現(xiàn)該患者的偏頭痛病癥 ..

很多人的早餐都是牛奶+面包，其實這時候給里面加上蜂蜜，能使營養(yǎng)加倍，吃出健康。

早餐蜂蜜搭配牛奶營養(yǎng)加倍

其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養(yǎng)互補。

蜂蜜作為單糖，含有較高的熱能，可直接被人體吸收；而牛奶盡管營養(yǎng)價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。喝牛奶的時候加點蜂蜜，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所需要的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等健康物質(zhì)也更全 ..

　　受訪專家：上海理工大學食品質(zhì)量與安全研究所副教授 董慶利

　　去超市購物，不少生鮮肉、海鮮、肉餡等與其他包裝好的食物有所不同，它們均號稱是新鮮的，但往往很難找到生產(chǎn)日期，存在一定的食品安全隱患。近日，國家食品藥品管理監(jiān)督總局制定的《超市生鮮食品包裝和標簽標注管理規(guī)范（征求意見稿）》（以下簡稱《規(guī)范》意見稿），若意見稿通過，則超市不得以包裝日期代替生產(chǎn)日期，不得將生鮮肉類預加工成肉餡進行售賣；明確要求超市在自設的生鮮食品包裝物上應 ..

  “你看我手上裂的口子好深哦！”
“你手上才1個，你看我手上，兩個口子呢，其中1個還是十字花的呢！”
“哪有花啊？你騙人！”
“哈哈……”
晚飯過后，我和老公兩個人互相看著手上凍出來的裂口，忘記了疼痛，都在傻樂。
出租屋這邊雖然安了暖氣，但由于樓房處在暖氣管道的末端，室內(nèi)溫度只有14~19度，越冷的時候，反而越低，水管里的水更是冰到刺骨。每天都要洗菜做飯，我和老公的雙手都不同程度地凍出了裂口。
太陽能管道也凍住了，洗 ..

黑芝麻營養(yǎng)分析

據(jù)營養(yǎng)學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷 368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因為芝麻含有如此豐富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

吃芝麻的好處

護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗 ..

常言道，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。蘿卜是一種家常菜，自古就有“冬天的白蘿卜似人參”的說法，所以說冬天吃白蘿卜對身體大有裨益。據(jù)中醫(yī)古籍記載，蘿卜具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒等功效�，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蘿卜中含有的多種微量元素可以增強機體免疫力。雖說吃蘿卜對身體有那么多的益處，可是吃蘿卜也有講究，吃得不對，效果很可能適得其反。

　　吃火鍋時加點蘿卜

　　吃火鍋時，因為吃的東西雜且多，其中還有很多肉類，因此，加點蘿 ..

　　很多家長在孩子感冒咳嗽的時候，都會買很多甜食來哄孩子，要么是為了緩解藥物苦味，要么是為了增加孩子食欲。殊不知，吃太多甜食，不僅容易生痰，反倒無益于孩子的抗病力。

　　孩子感冒飲食原因：營養(yǎng)失調(diào)

　　不良飲食習慣，導致一些參與機體免疫的營養(yǎng)物質(zhì)不足或過量。如蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒、維生素C、A、E等攝入不足和缺乏或鋅、B族維生素等，以及動物食品中的飽和脂肪酸和植物油和魚油中的不飽和脂肪酸攝入過量等，從而讓兒童容易感冒。
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　　寒冷冬季，來碗養(yǎng)胃靚湯。一碗熱氣騰騰的靚湯，走過五臟六腑，讓周身都暖起來，還有護胃暖身之功效。今天就推薦五款養(yǎng)胃靚湯，不妨學起來吧。

　　推薦：冬季養(yǎng)胃五款靚湯

　　1、芋頭羊肉湯

　　材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，姜10克，精鹽8克，紹酒20克。

　　做法：羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，放入沸水鍋內(nèi)，焯去血水；蔥、姜拍破備用；芋頭洗凈，切成2厘米厚的長塊；芋頭與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水 ..

　　冬季天氣干燥，容易出現(xiàn)上火的癥狀，有什么辦法可以瀉火呢？如果上火的癥狀不嚴重的話就可以通過飲食來調(diào)理。今天，要為大家介紹的就是可以幫你防治上火的水果和蔬菜，快來看看都有哪些吧。

　　冬天上火的癥狀

　　吃不下。如口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及干咳，屬于“吃不下”，說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸（片）、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內(nèi)生瘡、口角發(fā)炎，可內(nèi)服黃連上清片、三黃片等，或外用西瓜霜。小兒易發(fā)肺火，出現(xiàn)肺熱郁閉、痰熱 ..

　　時下，手機成癮是最熱門的養(yǎng)生話題。保健專家發(fā)現(xiàn)，人們越來越離不開手機，甚至出現(xiàn)了手機成癮的問題。有研究發(fā)現(xiàn)，對手機成癮者來說，精神會容易出現(xiàn)問題，甚至會發(fā)生精神障礙。。下文做了具體介紹。
　　一家全球信息服務公司最近的研究顯示，新加坡人每次會議中平均消耗38分鐘來上Facebook，這幾乎是美國人的兩倍時間。在新加坡格倫伊格爾斯醫(yī)療中心精神病學家王安德(Adrian Wang)也表示，電子設備成癮應該歸屬為一種精神障礙性疾病。全球的精神病學權威也認為，互聯(lián)網(wǎng) ..

　　延壽是當下的熱門養(yǎng)生話題，很多人為了延壽，嘗試了各種各樣的保健方法。最近有研究發(fā)現(xiàn)，呼吸周期保持6.4秒就能有延壽的作用，讓你的壽命得到延長。究竟呼吸周期保持6.4秒有什么養(yǎng)生道理?下面就來詳細解讀一下。
　　人體應根據(jù)“五十營”調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。所謂五十營，是指經(jīng)脈之氣在人體內(nèi)按一定規(guī)律運行，一晝一夜間循行全身五十周。這就強調(diào)要采用一種深長而緩慢的呼吸形式，經(jīng)過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。
　　慢呼吸養(yǎng)生，要做到四個 ..

       周末的早晨，沿著小區(qū)向西的小路，朝南拐過肥城資源局審批大廳，一抬頭就看到了肥城南山。見多了名山大川、寶剎奇峰，忽然覺得眼前的這座山缺少美感：低矮不說，還毫無景致可言，光禿禿、灰蒙蒙的一片。但是，當我站在山頂，卻改變了最初的看法，反而對這座山充滿了敬畏感。因為我看到了它周圍的建筑，一座座樓房、一片片田地、一泓泓山水，都與這座山密不可分。市民依山而居，小山與城市連成一片、渾然一體。這座小山，也并非一座孤山，盡管與其它的山相 ..

　　我們都知道人體健康離不開各種營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)�，F(xiàn)在有很多朋友為了補充蛋白質(zhì)，就會去吃一些蛋白粉。那么，你對蛋白粉有多少了解呢?接下來，保健專家就教你正確認識蛋白粉。
　　即使有了運動為前提，單是吃蛋白粉也很難長到肌肉。很多人認為，運動時為了保持好的身材，因此，飲食盡量避免能量物質(zhì)如主食、脂肪的攝入，而增加蛋白質(zhì) 的攝入量。殊不知，在能量不足的情況下，蛋白質(zhì)只能用于身體的消耗，而不是合成身體蛋白質(zhì)，它根本起不到長肌肉的功效。
　　因 ..

　　如今，養(yǎng)生話題越來越多，關于保健的秘方也有不少。低溫養(yǎng)生，是養(yǎng)生的一種方式，不少人都很感興趣。專家提示，低溫養(yǎng)生雖然有保健價值，卻不是人人都適合。下文就具體介紹了低溫養(yǎng)生法。
　　因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，所以衰老來得晚，壽命自然長。相反，高溫能使人體溫升高，細胞分裂快，代謝快，所以衰老也來得快，壽命當然偏短。那些住在山洞里修行的老道人，壽命都很長，原因之一也在于山洞里溫度低。同樣，蛇的壽命都很 ..

　　科學家發(fā)現(xiàn)，人類的大腦一旦被激活，就會賦有更多的創(chuàng)造性和記憶力。那么，你知道如何做才能激活大腦嗎?今天，保健專家就根據(jù)激活大腦這一養(yǎng)生話題，為你介紹一些保健奇方，一起來看看吧。
　　1.用藍色裝飾環(huán)境。
　　色彩心理學研究發(fā)現(xiàn)，看到兩次藍色物體，人的想法會更積極。快給自己營造一個“藍色港灣”吧。
　　2.適當喝點酒。
　　美國伊利諾伊大學芝加哥分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，社交活動中少量喝點酒，思維能力更強，更容易“靈感突現(xiàn)”。
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　　在現(xiàn)代社會中，人們的生活離不開電子產(chǎn)品，這就催生了一個熱門養(yǎng)生話題，那就是輻射。從保健養(yǎng)生的角度分析，人長期處于輻射環(huán)境里，其健康就會受到威脅和傷害。那么，在我們的身邊，什么東西的輻射最強呢?
　　手機：輻射最強戴耳機使用最保險★★★★★
　　在檢測過的物件中，手機最多，不下100部，基本上涵蓋了市面上在售的品牌。
　　檢測時，儀器緊貼手機，從撥號開始直到掛電話結束。檢測到的功率密度最大值為400～800微瓦/平方厘米，檢測到的最小 ..

　　長壽是現(xiàn)代人的養(yǎng)生話題，人們會用各種各樣的保健方法來延長壽命。專家提示長壽不是簡單事，只有你掌握了生命的六個重要數(shù)字，才可能讓你的壽命得到延長。相反地，如果你抓不住這生命的六個重要數(shù)字，還有可能會減壽哦。
    現(xiàn)在就讓我們來看看這六個重要數(shù)字的奧秘吧！
　　正常是18.5至23.9kg/㎡
　　體重超過規(guī)定的理想體重20%時為肥胖，標準體重也稱理想體重，每個人的標準體重很容易算出：成人肥胖程度可用體重指數(shù)(BMI)和腰圍來衡量。體 ..

 
    時間如流水，歲月匆匆過，轉(zhuǎn)眼又是新的一年。不管歲月如何變遷，養(yǎng)生的話題總是源源不斷。
    辭舊迎新，2016年金猴踏春來。新年應有新計劃，健康規(guī)劃同樣不可少。2016，其實是個健康年——從平衡膳食，到規(guī)律運動，從改掉壞習慣，到掌管新生活，只要記住“2、0、1、6”這四個數(shù)字，“健康”在這一整年就不會缺席！

2：每天2兩粗糧
民以食為天，口腹之安是健康之本。新年怎么吃？記住兩個2， ..

 
　　有許多女性朋友反映：自己經(jīng)期會特別困倦，總有睡不醒、睡不足的感覺。中醫(yī)學認為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個方子，分別應對經(jīng)期嗜睡。
　　中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)女性經(jīng)期嗜睡
　　1、由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡：多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)粘而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。
　　藥方：可用《醫(yī)方集解》太 ..

日常生活中，不論是年輕人還是老年人，都時常會有愛困、頸肩痛、小腹凸、腰背痛等困擾。很多人以為只是壓力過大或者體力不支造成的，其實，很大的原因是不經(jīng)意間保持的“舒服姿勢”引起的，比如蜷在沙發(fā)上側(cè)身看電視，半躺著玩電腦等等，節(jié)假日期間，窩在家里的我們更加會享受這種舒服姿勢帶來的放松感。
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院康復科副主任伍少玲提醒說，人體是一個結構非常嚴密、功能十分復雜的有機體。如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。許多不良姿勢（趴著睡覺 ..