錦繡芳華

編者的話：立春過后，氣溫漸漸回暖，萬物開始復(fù)蘇。此時，我們在飲食上也應(yīng)該有所調(diào)整，以更好地適應(yīng)氣候的變化。下面這個飲食“三字經(jīng)”有助指導(dǎo)大家如何在初春吃出健康。


　　補足水

初春時節(jié)，大部分北方地區(qū)還沒有停止供暖，因此室內(nèi)空氣往往比較干燥，再加上大風(fēng)頻繁，雨雪稀少，導(dǎo)致很多人皮膚干燥、口干舌燥嗓子疼。

這些情況的出現(xiàn)都在提示你應(yīng)該注意補水了，但有時候光靠喝水可能無法解決上述問題，因為純水的補水效果往往 ..

俗話說“一白遮三丑”，亞洲女性為了美白想盡了方法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外，其實還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦5款美白湯，簡單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚！

天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

做法：

1、蕓豆洗凈切段備用。

2、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

4、加 ..

發(fā)質(zhì)和飲食會有什么關(guān)系呢？根據(jù)不同的發(fā)質(zhì)，應(yīng)該要選擇不同的食物，這樣對于改善發(fā)質(zhì)是有所幫助的。今天，就要來為大家介紹一下吃什么對頭發(fā)好，千萬別錯過了。

吃什么對頭發(fā)好

薺菜：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E ..

黃芪紅棗枸杞茶顧名思義就是黃芪、紅棗、枸杞這三種材料制成的茶，非常的適合女性減肥，可以有效排除體內(nèi)的毒素，同時還能美容養(yǎng)顏，同時紅棗還對于女性有很好的滋補作用。

黃芪紅棗茶的好處

第一：強壯身體

科學(xué)家曾經(jīng)做過時間，讓動物服用黃芪水。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用黃芪水之后的動物，體重增長比沒有服用黃芪水的動物要快的的多，并且體內(nèi)含有的白蛋白與血清總蛋白也有明顯的增長。這類的動物放入水中游泳堅持的時間也比較長，并且日常的尿液 ..

　　如果為了減肥而不吃晚餐，這樣不僅不會起到減肥的作用，還對身體健康有害。除此之外，晚餐的食物選擇也是很重要的。在這里，為大家介紹一下吃晚餐應(yīng)要講究時間和搭配吧。

　　晚餐的兩點須知

　　晚餐到底什么時候吃合適。理想的狀況，是距離就寢休息至少3小時。這時候胃里食物已經(jīng)殘留不多，不會影響夜間的睡眠質(zhì)量。餐后到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發(fā)胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那么晚餐應(yīng)當(dāng)在6-7點。

　　晚餐 ..

　　魚頭豆腐湯有哪些營養(yǎng)價值呢？這是家常湯品中叫為常見的一種，每個人在制作時都會略有不同之處。在這里，為大家介紹一下魚頭豆腐湯的營養(yǎng)價值和4種做法，快來一起了解了解吧。

　　魚頭豆腐湯的營養(yǎng)價值

　　豆腐搭配魚是吸收優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳“黃金搭檔”。一些食物搭配起來會成為公認(rèn)的黃金搭檔，如豆類配谷類，魚類配豆類，食材的有效搭配能夠相互彌補自身缺乏的營養(yǎng)素，促進人體營養(yǎng)的全面吸收。雖然魚類和豆類都是天然食物中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源 ..

　◆母題透視◆
　　綜觀近幾年的高考試題，“人生價值”這一母題始終被命題人看好。如2009年天津卷（我說九零后）、江西卷（獸首拍賣），2010年浙江卷（角色轉(zhuǎn)換之間）、四川卷（人生的幾何體）、廣東卷（與你為鄰），2011年山東卷（這世界需要你）、江蘇卷（拒絕平庸）、安徽卷（時間在流逝），2012年重慶卷（拯救冷庫工人）、湖南卷（一只伸出的手）、北京卷（火車巡邏員的故事），2013年重慶卷（豆腐的誕生）、遼寧卷（沙子和珍珠的關(guān)系）等，都屬于這一母題。
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　　冬筍，素有“金衣白玉，蔬中一絕”的美譽，自古被視作菜中珍品。中華食筍史可謂源遠(yuǎn)流長，《詩經(jīng)》里“其簌維何，維筍及蒲”就對筍有著記載。因為冬筍“與其搭配食物中無論葷素，皆可調(diào)和，菜中之筍與藥中之甘草，同是必需之物，有此則諸味皆鮮。”

　　冬筍是大寒前后由毛竹的地下莖側(cè)芽發(fā)育而成的筍芽，因尚未出土，質(zhì)地幼嫩，是一道人們十分喜歡的養(yǎng)生菜肴。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品。它含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素以及鈣、磷、鐵等有機微量元素 ..

　　過年時，一定不能少的就是水果。而有很多水果是需要剝皮才能食用，同時也有很多水果皮難以去除，這可怎么辦呢？今天，就來教大家?guī)渍�，讓你在過年吃說過時可以輕松剝皮，快來學(xué)兩招吧。

　　水果皮的快速去除方法

　　蘋果。當(dāng)切開的蘋果接觸空氣后就會氧化變色，用橡皮筋把蘋果綁起來吧。把蘋果事先切好，用橡皮筋綁回未切前的模樣，待有時間后再吃，這方法非常適合那些沒時間切水果的人。

　　草莓。用吸管像串羊肉串一樣，從底部把穿 ..

冰箱是我們常見的家用電器，也是不少人用來存放食物的容器。大家都知道，冰箱其實并非萬能，并不能殺滅細(xì)菌而只能抑制它們繁殖的速度。要想健康適用冰箱，除了要注意食物存放的方式以外，如何保持冰箱的清潔也是非常重要。

1、不要什么都放進冰箱

買回來的蔬菜要先做篩選再處理，那些不適合放在冰箱的蔬菜，如蘿卜、土豆等就不要放冰箱了。

2、生肉先清洗

鮮肉買回后，先用清水稍加沖洗，晾一會兒后再裝進保鮮盒或保鮮袋中，放 ..

據(jù)新華社電英國肯特大學(xué)一項最新研究顯示，鍛煉前喝咖啡，能提升運動效果。

人在鍛煉時，神經(jīng)細(xì)胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物，它會讓人產(chǎn)生疲勞感。研究人員招募志愿者，讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片，然后進行一系列常規(guī)鍛煉項目。志愿者對自己的鍛煉感受按10分制打分，結(jié)果顯示，與鍛煉前服用安慰

劑相比，喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要更好些。研究人員說，喝咖啡能阻止腺苷酸發(fā)揮作用，提升人在鍛煉時的愉悅感，讓人鍛煉起來更有動力，運 ..

中醫(yī)講究“藥食同源”，早在千年前，祖先就已發(fā)現(xiàn)有些食物具備藥物作用，可以用來防治疾病。如今，這些觀點得到了現(xiàn)代科學(xué)的佐證。近日，美國“羅德爾新聞網(wǎng)”綜合多項最新研究指出，廚房里有9個“食物醫(yī)生”，它們都是防病治病的高手�！渡�命時報》進行補充采訪，邀請權(quán)威專家進行指導(dǎo)。

豆類：護心高手

“豆類是最便宜的健康食品。”復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院主任營養(yǎng)師陳霞飛告訴《生命時報》記者，豆類富含異黃酮，可保護心臟、預(yù)防心血管疾病。豆類中飽 ..