日志文章列表
日站3小時(shí) 1年相當(dāng)跑10個(gè)馬拉松
工作太忙沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎?沒關(guān)系,英國《每日郵報(bào)》6月21日刊文稱,每天站立3個(gè)小時(shí),一年下來的鍛煉效果就相當(dāng)于跑了10個(gè)馬拉松。 |
走路也有學(xué)問 關(guān)鍵原來在于這一招
想著「要開始來運(yùn)動(dòng)時(shí),可以優(yōu)先輕松開始進(jìn)行的就是步行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹皇亲呗范,所以不需要特別的技術(shù),也不必花錢。一邊聽著音樂,一邊悠閑地在公園里走路,想象著這番畫面,應(yīng)該有人會(huì)覺得「這樣好時(shí)髦又好酷喔」。 |
每天12分鐘 避免腰背疼
長(zhǎng)期伏案工作、保持同一個(gè)姿勢(shì)、低頭玩手機(jī)……現(xiàn)代辦公環(huán)境讓很多白領(lǐng)的頸椎、腰椎不堪重負(fù)。美國得克薩斯州脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)教練大衛(wèi)?羅斯巴特根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出一套簡(jiǎn)單的練習(xí),只要12分鐘,就能強(qiáng)化脊背,避免腰背疼痛。 |
重陽節(jié)的故事:讓快樂永駐
重陽節(jié),早晨就想回去一趟,正好有事耽誤了,只好下午回去。 |
【愛生活】生命的價(jià)值
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美好的東西無需珍藏
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每餐之前喝兩杯水 長(zhǎng)壽食物養(yǎng)生健康"排行榜"
原標(biāo)題:每餐之前喝兩杯水 長(zhǎng)壽食物養(yǎng)生健康"排行榜" |
遵從本心方才安心
曾經(jīng)有那么一個(gè)時(shí)段,我迷上了追劇。時(shí)興播出的,或者以前口碑很好的,我都一一找來,一集一集地細(xì)看。有時(shí)睡覺吃飯也對(duì)此念念不忘,真可謂是廢寢忘食。 |
多吃四種水果好處多哦
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除了賞菊還要吃菊 五個(gè)菊花食譜推薦
菊花頗具食用價(jià)值和藥用價(jià)值。以營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來看,菊糖是一種安全性較高的甜味劑,在食品行業(yè)中用以提升食物的甜味;以藥理學(xué)的觀點(diǎn)來看,菊花的鎮(zhèn)靜、清熱作用也相當(dāng)明顯,用來改善睡眠質(zhì)量或者降火除燥。同時(shí),菊花中的有效成分可以改善心臟功能,在一定程度上還能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。 |
秋季不可不吃的4種蔬菜 吃蔬菜的常見誤區(qū)
秋季是收獲的季節(jié),各種各樣的蔬菜都上市了。那么,有哪些蔬菜是必須要吃的呢?很多人習(xí)慣生吃蔬菜,其實(shí)熟吃蔬菜有很多意想不到的功效與作用。接下來,為大家詳細(xì)介紹一下秋季應(yīng)該怎樣吃蔬菜吧。 |
看看走路的19條益處!
世界上最好的運(yùn)動(dòng)是什么?走路!世衛(wèi)組織認(rèn)定,走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):每走一步,可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡(jiǎn)單的“血管體操(cāo)”;至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉,有助于保持肌肉總量。 |
秋悟
碧云天,黃葉地,秋色連波,波上寒煙翠!——秋天來了,秋風(fēng)蕭瑟,葉子漸黃。收獲的季節(jié),雖寒風(fēng)漸近,卻依舊無法掩飾豐收的欣慰與喜悅。是啊,有付出終會(huì)有回報(bào),行下春風(fēng),收獲秋雨,這是亙古不變的道理。工作中,生活中,細(xì)心一點(diǎn),耐心一點(diǎn),不畏苦,不怕難,就會(huì)有所收獲。人生旅途中難免遇到波折,但正如秋風(fēng)迎來的是冬雪,只要熬過去,就會(huì)迎來又一個(gè)明媚的春天!春夏秋冬,歲月更替,漫漫旅途有哀愁也有驚喜?赐噶耍D悟了,一切也就了然于胸。淺淺一笑,淡淡地告訴自己, .. |