錦繡芳華

1.紅棗玫瑰黑米粥（春天里補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老美味粥） 0N96C<  
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原料：黑米；白米；紅糖，紅棗十顆，干玫瑰花苞十幾條 $kY@%S  
做法：（按下圖）圖1.將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。圖2.將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。圖3.等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。圖4.粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。記住了，“煮粥沒訣竅，上下三十六攪”，粥煮開后，一定要不時(shí)攪拌，以利于受熱均勻，并使粥不粘鍋 XwNqSx4|  
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紅棗：小小一顆棗，功效特別好。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫，有健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神，緩和藥性的功能；現(xiàn)代的藥理學(xué)同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核-吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟，增強(qiáng)體力的作用。紅棗含有豐富的維生素A,B,C,等人體必需的多種維生素和18種氨基酸，礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄，蘋果的70-80陪，因此有“一日三顆棗，紅顏永不老”一說啊。 JMhcg oT  
玫瑰：這里說的是是哦也能夠的干玫瑰花苞，含豐富的維生素A,B,C,K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，消除疲勞，幫助傷口愈合。玫瑰花苞有行氣活血的功效，經(jīng)前乳房脹痛，消化不良或月經(jīng)不調(diào)，可用玫瑰花泡茶飲用。 EQ4 R#  
紅糖：是我國傳統(tǒng)的溫補(bǔ)食材，含豐富的葡萄糖，多種維他命和微量元素，具有益氣補(bǔ)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀的作用。 ZV 7C!.  
紅糖中的天然成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，并通過淋巴組織排出體外。因此，紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。 \G42vq  
黑米：具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏，目眩，貧血，白發(fā)，眼疾，脾胃虛弱等癥。 XS
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2.獼猴桃枸杞甜粥（吃完燒烤后一定要喝的粥！） :UWw 2w&=D  
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原料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右 配料：白糖或冰糖 'njj9m\e]  
做法：（下圖）圖1，2，白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮；獼猴桃 J~}M'