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2014-11-18

養(yǎng)生十妙招助你保持年輕

    衰老是人類無(wú)法抗拒的，然而，延緩生理衰老是完全可以做到的，如何實(shí)現(xiàn)這一美好的愿望呢?關(guān)鍵在于通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，阻斷衰老惡性因果。這對(duì)中老年人乃至年輕人都是至關(guān)重要的。健康專家們向人們提出了妙計(jì)。 Pl~i4G_5a  
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    一、每天早晚刷牙和使用牙線，保持牙齒清潔健康，可以讓你年輕近7歲。 2-Yn# -"  
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    二、在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸以及鈣，可以讓你年輕6歲。 E}y. 7!Y  
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　　三、每天補(bǔ)充纖維素，通過(guò)飲食攝取25克纖維素的人比每天攝取12克的人年輕2.5歲。 ~ cig/T]  
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　　四、積極參加健身運(yùn)動(dòng)，每天即使是少量的運(yùn)動(dòng)，如散步30分鐘左右，也可以讓你年輕將近5歲。 3)ks97(_  
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　　五、戒煙并拒絕被動(dòng)吸煙，可以讓你年輕8歲。 HPs

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