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2015-02-11

心理疾病可能常伴失眠 睡前一小時別上網

原文標題:常失眠的朋友，睡前一小時別上網 )|QZ*ai^  
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前一天休息不好，那當天的精神狀態(tài)肯定不行，做事也就容易事倍功半。據(jù)專家介紹，目前美國把"缺覺"定義為新型流行病，而失眠往往又是各種心理疾病的主要癥狀，嚴重失眠則可能直接引發(fā)心理疾病。那么，如何應對失眠癥狀?近日記者采訪了廣州軍區(qū)總醫(yī)院心理科主任于中原。 J4rT>L:0  
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認識失眠，遠離失眠 vl?K=9  
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為何失眠? 0DHn 5jA  
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從心理學角度來看，失眠有幾方面的因素: kR  3fG/  
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●個人壓力過大，白天的壓力延續(xù)到夜晚很容易影響睡眠質量。 gj75!Cq%.(  
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●不少年輕人、中年人都喜歡在睡前上網、看電視劇，而老年人喜歡在睡前看書看報，這些睡前活動都不利于進入睡眠狀態(tài)。 tT

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