錦繡芳華

    衰老是人類無法抗拒的，然而，延緩生理衰老是完全可以做到的，如何實(shí)現(xiàn)這一美好的愿望呢?關(guān)鍵在于通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，阻斷衰老惡性因果。這對(duì)中老年人乃至年輕人都是至關(guān)重要的。健康專家們向人們提出了妙計(jì)。 e})iw;$h  
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    一、每天早晚刷牙和使用牙線，保持牙齒清潔健康，可以讓你年輕近7歲。 %]_!I<Js@  
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    二、在醫(yī)生指導(dǎo)下，每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸以及鈣，可以讓你年輕6歲。 &HGR[9  
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　　三、每天補(bǔ)充纖維素，通過飲食攝取25克纖維素的人比每天攝取12克的人年輕2.5歲。 G)c*PtPK  
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　　四、積極參加健身運(yùn)動(dòng)，每天即使是少量的運(yùn)動(dòng)，如散步30分鐘左右，也可以讓你年輕將近5歲。 '
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　　五、戒煙并拒絕被動(dòng)吸煙，可以讓你年輕8歲。 r*"Adm!H_  
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    六、加強(qiáng)防病意識(shí)，尋求高質(zhì)量的醫(yī)療保健，控制慢性疾病，可以讓你年輕12歲。 T>ua>C/OK  
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　　七、經(jīng)常開懷大笑能減輕壓力，增強(qiáng)免疫力，讓你年輕8歲。 fj\PVs.{  
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    八、40歲以后，有冠心病高危因素的人群，可遵醫(yī)囑每天吃一片小劑量阿司匹林，這樣可以讓你年輕2歲。 -DQlHKL9  
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　  九、美滿性愛幫你解毒，性生活對(duì)很多疾病如頭痛、背痛、抑郁癥等，都有很好的緩解和抑制作用，并能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功用，假設(shè)能做到這一點(diǎn)，，可以讓你年輕3歲。 zn{GA%4=