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你一直在找種種借口不運動?以下七個主意可幫助你動起來。 wL l4:
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居家活動:用消耗熱量的居家活動代替一般運動。把非做不可的活動當成運動,例如洗車或拖地,可謂一舉兩得。 .*U0w/b;
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跳舞:報名參加搖擺舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞課程。這些舞蹈既趣味無窮,又有充分的運動量。 ,1lt#`L
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邊聽邊動:運動時聽有聲書,你會因為想聽下回分解而期待下一次的運動;也可在MP3里選錄喜愛的歌曲,聆聽自己精選的音樂,會使運動時間過得更快。 #/v5}QW
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無汗運動:要是你不喜歡汗流浹背的感覺,可以做比較緩慢的運動,如瑜伽、太極拳等。 HT
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