錦繡芳華

秋冬季干燥，適宜養(yǎng)生。秋收說的不僅是糧食瓜果還有就是人們可以趁這個時間多多吸收營養(yǎng)，為御寒做準備�，F(xiàn)在時值深秋時節(jié)，不愿意出門享受冷風拂面的感覺，那么就在家中自己做幾個養(yǎng)生小菜調(diào)養(yǎng)一下吧!

滋陰養(yǎng)胃的食物

1、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥.

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益 ..

　　隨著秋季的深入，熱騰騰的火鍋又成了大家喜歡的飲食，親戚朋友坐在一起享受一頓美味火鍋，吃完之后身體暖暖的，非常的愜意。但是你知道么？吃火鍋也是有很多的細節(jié)要注意的，如先涮哪種食材也是需要注意的。

　　吃火鍋先涮兩食物

　　很多人吃火鍋時都先吃羊肉，然后海鮮、青菜，最后吃點土豆、紅薯等，其實這個順序并不是最佳選擇。從健康的角度出發(fā)，吃火鍋應該先素后葷，并且最好先涮土豆和紅薯。這是因為土豆和紅薯中含有大量的淀粉，“主食”和 ..

原標題：水果的7種吃法最傷健康：吃完水果不漱口

　　水果七種吃法最傷健康

　　水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病。

　　一、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

　　二、吃水果忌不漱口

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　　咽干喉痛、嘴唇干裂、皮膚緊繃……一夜秋風讓不少人深陷“秋燥”重圍。專家提醒，此時可結(jié)合自身的體質(zhì)和秋燥癥狀選擇一款合適的花茶飲，以潤肺去燥，養(yǎng)生防病。

　　傳統(tǒng)的花茶，以菊花、茉莉花、桂花和玫瑰花作為常見，但由于女性對花茶的偏愛，最近幾年花茶的品類越來越多，出現(xiàn)了金銀花茶、薰衣草茶、銀盞花茶等等，總數(shù)接近上百種。各種花茶雖然性味不同，但從功效上來分，大概分為醒脾健胃、清肝明目、清熱利濕和美容養(yǎng)顏四大類，想要通過喝花茶保健，只要結(jié) ..

　　主講人：中國中醫(yī)科學院心血管中心教授 張京春

　　中國中醫(yī)科學院心血管中心教授張京春師從國醫(yī)大師陳可冀。他們通過整理清宮醫(yī)學檔案，發(fā)現(xiàn)以乾隆、慈禧為代表的清宮養(yǎng)生之道頗具價值，值得今天的人借鑒和效仿。

　　古時科學技術落后，有的人卻獲得了高壽，這和他們長期堅持的養(yǎng)生方法密不可分。

　　乾隆好動愛喝茶

　　乾隆皇帝在位60年，以89歲高齡去世，他自稱“古稀天子”、“十全老人”。英國使臣馬嘎爾尼曾在乾 ..

原標題：如何吃方便面才健康

中國是世界最大的方便面消費國家。最近，臺灣TVBS新聞網(wǎng)報道稱，雖然方便面讓你省了時間，但健康卻受到了威脅。研究發(fā)現(xiàn)，吃一碗方便面相當于喝了65毫升的醬油，鹽的攝入量遠遠超標。

為此，我們特約中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅，談談方便面的營養(yǎng)價值以及如何吃才健康。

方便面其實很簡單，無非是精白面粉，先蒸煮成熟，然后用棕櫚油快速炸制，脫去表面附著的油脂，加上料包，然后裝袋而成。

　　水果營養(yǎng)豐富，選擇繁多。我們大多數(shù)人都是想怎么吃就怎么吃，但是有些水果是藥食兩用，食用上可要多加注意，今天就給您說說，如何按照體質(zhì)選擇吃水果。

　　【平和質(zhì)】

　　形體特征：體型勻稱健壯。

　　常見表現(xiàn)：面色膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄二白，脈和而后有神。

　　一些最為人們熟知的水果，卻有著讓人意想不到的健康功效。下面對此進行了總結(jié)。

　　5種水果的罕見養(yǎng)生功效

　　葡萄有助于燃燒脂肪。葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

　　蘋果有益于大腦。研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應激 ..

水是生命之源，管你高低貴賤都要喝水。市面上的涉水產(chǎn)品可謂五花八門，礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、天然飲用水只能算大路貨，還有諸如竹炭水、月子水、冰川水、弱堿性水、小分子團水等各種稀奇古怪的消費概念。咱老百姓面對這么多的概念該如何選擇?

消費者該如何科學選擇水?

喝水的根本目的是滿足機體對水的需求。水說白了主要就是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的搬運工，它只是一個載體，無論你喝什么水都不可能把它當做營養(yǎng)來源，也不可能有什么神奇的功效。因 ..

胡蘿卜怎么吃最有營養(yǎng)呢？胡蘿卜的營養(yǎng)對人體健康有很多好處，同時胡蘿卜的吃法也有很多。不過，你知道哪種吃法可以充分發(fā)揮胡蘿卜的功效與作用嗎？下面小編就來一一為你介紹吧。

胡蘿卜的營養(yǎng)價值

益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中 ..

　　在這個愛美的年代，牙齒的美白受到越來越多的人關注，市面上各種品牌的牙膏也大多主打美白功效。其實不光是做好清潔作用讓牙齒美白健康，從日常飲食也會讓我們的牙齒越來越美白，越來越健康哦。小編整理了8種對牙齒美白有奇效的食物，讓你的牙齒越吃越白！

　　1、草莓

　　草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒 ..

一休和尚九歲的時候，一天，師父外出前吩咐他好好看大殿，參禪用功，不要淘氣。 師父走了，這小孩哪有那么老實的，他就轉(zhuǎn)到方丈屋子里頭了。他的師兄看方丈室，一看師兄在那兒哭，師兄比他大一兩歲。 他說：“參禪的人哪有哭的？” 師兄說：“不行啊！我今天不得了了�！� 一休問：“什么事��？” 師兄說：“師父有一個心愛的東西，在這柜子里頭，常常要打開來自己看，不許我碰，我也不知道是個什么，反正師父常常拿出來玩半天、看半天，又擱回去了，大約是最心愛的東西了。今天師父 ..

如何保留蔬菜中的維生素

蔬菜是我們獲得維生素的重要來源。據(jù)研究，成人每天至少要吃200克―500克蔬菜，才能保證攝入足夠的營養(yǎng)。但是，蔬菜在加工、烹調(diào)過程中，由于方法不當往往會造成大量的營養(yǎng)損失。怎么做才能最大限度地保存蔬菜中的維生素呢？

擇菜

盡量保留老葉。由于生長期長、接受光照時間長，老葉中養(yǎng)分積累得多。此外，蔬菜的葉部比莖部維生素C含量高，外層菜葉比內(nèi)層菜葉含量高。

洗菜

要先洗后切， ..

原標題：蔬菜顏色越深營養(yǎng)越高 男人飲食好色才更健康
　　“色”既是蔬菜顏色

　　對男人來說，多吃有色的蔬菜，對身體大有裨益。我們按照顏色的由淺到深，把蔬菜分為黃色蔬菜、白色蔬菜、紅色蔬菜。一般來說，蔬菜的顏色深淺與它的營養(yǎng)含量成正比，即顏色越深營養(yǎng)價值越高。比如紅蘿卜的營養(yǎng)價值就比白蘿卜高，而萵筍葉的纖維素含量超出萵筍許多。

　　黃色蔬菜，包括韭黃、南瓜、金針菜、卷心菜等。黃色蔬菜富含維生素E，能減少皮膚色斑，延緩衰 ..

　　對于家庭、工作日趨穩(wěn)定的中年女性來說，生理健康開始呈現(xiàn)的各種衰退現(xiàn)象不容忽視，40歲后，中年女性尤其要做好以下健康投資。
　　皮膚護理。40歲后，新陳代謝緩慢，膠原蛋白流失，皮膚開始明顯缺少彈性和光澤，變干、變皺，各種色素逐漸沉著。此時，一定要在皮膚上做出豐厚的投資，多管齊下。護膚以抗皺和增強皮膚彈性為主。不要使用香皂和強堿性洗面奶洗臉，以弱酸性洗面奶為佳，可冷熱水交替洗臉。應選擇抗氧化、抗衰老的保濕面霜，每周可做1~2次營養(yǎng)保濕面膜。注意 ..

人民網(wǎng)北京4月1日電 （記者許心怡）“你是一樹一樹的花開，是燕在梁間呢喃，——你是愛，是暖，是希望，你是人間的四月天！”不知不覺便進入了林徽因筆下的人間四月天。四月清明，春回大地，細雨紛紛。在這煙雨蒙蒙的日子里，讓我們一同細細品味名家筆下的春雨吧……

朱自清：春雨像牛毛，像花針，像細絲 

朱自清在《春》中寫道，雨是最尋常的，一下就是三兩天。可別惱。看，像牛毛，像花針，像細絲，密密地斜織著，人家屋頂上全籠著一層薄煙。 ..

　　現(xiàn)如今正是小學生的暑假時期，爸爸媽媽是如何安排孩子的暑假飲食的呢？雖然是在暑假里，但是飲食也應該要合理安排。無論是在家還是帶孩子出門游玩，飲食安排都很重要。下面就來一起看看暑假里孩子的飲食原則吧。

　　暑假孩子的飲食原則

　　定時定點，三餐不亂。在暑假，家長仍需注意要求孩子定時定點地吃飯與作息，不因為放假而放縱。需注意適當?shù)倪\動和規(guī)律的作息，避免營養(yǎng)過�；驙I養(yǎng)不良，更要避免作息和三餐混亂。一定要讓孩子吃早餐，因為早餐 ..

　　中醫(yī)治療血虛癥的方法，又稱養(yǎng)血。屬補法。血虛是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來的癥候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使臟腑組織功能恢復正常。血虛癥主要有心血虛癥和肝血虛癥，補血法有補心血和補肝血。

　　阿膠糯米粥

　　【材料】阿膠30g，黑糯米60g ，黃芪，10g ，紅棗10g ，元肉10g ，紅糖少許。

　　【做法】將黃芪煮水，去渣取汁。2。洗凈紅棗、元肉、黑米、加入到鍋中。待粥將熟時，放入搗碎的阿 ..

這么熱的天，怎能少空調(diào)？但是，隨之而來的，是“空調(diào)感冒”，這熱的天感冒了，那真是難受得要死。

“在短短的一個月內(nèi)，我就感冒了2次，醫(yī)生說我的感冒都是空調(diào)吹出來的，打點滴、吃藥片，還不能吹空調(diào)，真是難得熬�！便y行工作的陳小姐無奈地說。

事實上，夏天里因空調(diào)吹感冒的大有人在。偶爾下雨，氣溫有所下降，這時很多辦公室依舊開著空調(diào)，于是一些體質(zhì)較差的人就容易中招，患上感冒。武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)呼吸內(nèi)科副主任胡軼介紹，天熱吹空調(diào)屬 ..

原標題：枸杞紅棗養(yǎng)生怎么吃最搭
　　枸杞和紅棗是最常見的養(yǎng)生食物之一，吃法也有很多�？梢愿鶕�(jù)自身的需要來選擇枸杞和紅棗的吃法。在這里，要為大家盤點一下最常見的枸杞和紅棗的養(yǎng)生食譜，千萬別錯過了。

　　枸杞的養(yǎng)生食譜

　　枸杞煲粥：枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。