每天12分鐘 避免腰背疼
長(zhǎng)期伏案工作、保持同一個(gè)姿勢(shì)、低頭玩手機(jī)……現(xiàn)代辦公環(huán)境讓很多白領(lǐng)的頸椎、腰椎不堪重負(fù)。美國(guó)得克薩斯州脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)教練大衛(wèi)?羅斯巴特根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出一套簡(jiǎn)單的練習(xí),只要12分鐘,就能強(qiáng)化脊背,避免腰背疼痛。 |
長(zhǎng)期伏案工作、保持同一個(gè)姿勢(shì)、低頭玩手機(jī)……現(xiàn)代辦公環(huán)境讓很多白領(lǐng)的頸椎、腰椎不堪重負(fù)。美國(guó)得克薩斯州脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)教練大衛(wèi)?羅斯巴特根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出一套簡(jiǎn)單的練習(xí),只要12分鐘,就能強(qiáng)化脊背,避免腰背疼痛。 |
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