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任何人能成功都來源于他擁有非常好的體能。臺(tái)灣巨富王永慶一貫堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,他說:"你必須學(xué)習(xí)如何將體能保持在顛峰狀態(tài),才會(huì)有顛峰表現(xiàn)。" VC("
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談到體能,我們說說運(yùn)動(dòng)。很多人會(huì)感到遺憾,他們知道要運(yùn)動(dòng),他們想要運(yùn)動(dòng),他們曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)過,可是他們現(xiàn)在都不再運(yùn)動(dòng)了。 LnL@~uk{]T
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一般人都不太運(yùn)動(dòng),主要是因?yàn)樗麄冊?jīng)一沒時(shí)間,二是肌肉會(huì)酸痛。 5}7Tw`
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然而到底要怎樣做呢?事實(shí)上很簡單,我一再地提到,你必須找一些自己喜歡做的運(yùn)動(dòng),它不受任何天氣的因素或是環(huán)境的影響。 0"ME)DIT
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假如你不運(yùn)動(dòng)的話,你不可能擁有健康的身體。所以運(yùn)動(dòng)是一定要,而不是應(yīng)該要,不是希望要,也不是想要,是你必須做的事情。所以從現(xiàn)在起定一個(gè)時(shí)間,每天在幾點(diǎn)到幾點(diǎn),你要做什么樣的運(yùn)動(dòng)。 a3Q1WPpc
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世界上最好的運(yùn)動(dòng),就是有氧運(yùn)動(dòng)。而世界上最好的有氧運(yùn)動(dòng)就是: c=}uTQP=
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一是散步; F=!@y
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二是游泳; ]0 C'om#k
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三是慢跑; n
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四是騎單車; ||P ;3z^
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只要堅(jiān)持下來你就會(huì)喜歡運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)只有愉悅而沒有痛苦,會(huì)讓你感到前所未有的活力。 #Kg"L!sB}
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來源:成功勵(lì)志頻道
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