笑看今朝

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任何人能成功都來源于他擁有非常好的體能。臺(tái)灣巨富王永慶一貫堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，他說："你必須學(xué)習(xí)如何將體能保持在顛峰狀態(tài)，才會(huì)有顛峰表現(xiàn)。" VC(" #T+  
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    談到體能，我們說說運(yùn)動(dòng)。很多人會(huì)感到遺憾，他們知道要運(yùn)動(dòng)，他們想要運(yùn)動(dòng)，他們曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)過，可是他們現(xiàn)在都不再運(yùn)動(dòng)了。 LnL@~uk{]T  
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    一般人都不太運(yùn)動(dòng)，主要是因?yàn)樗麄冊��?jīng)一沒時(shí)間，二是肌肉會(huì)酸痛。 5}7Tw`  
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    然而到底要怎樣做呢？事實(shí)上很簡單，我一再地提到，你必須找一些自己喜歡做的運(yùn)動(dòng)，它不受任何天氣的因素或是環(huán)境的影響。 0"ME)DIT  
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    假如你不運(yùn)動(dòng)的話，你不可能擁有健康的身體。所以運(yùn)動(dòng)是一定要，而不是應(yīng)該要，不是希望要，也不是想要，是你必須做的事情。所以從現(xiàn)在起定一個(gè)時(shí)間，每天在幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，你要做什么樣的運(yùn)動(dòng)。 a3Q1WPpc  
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    世界上最好的運(yùn)動(dòng)，就是有氧運(yùn)動(dòng)。而世界上最好的有氧運(yùn)動(dòng)就是： c=}uTQP
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    一是散步； F=!@y l2  
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    二是游泳； ]0 C'om#k  
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    三是慢跑；
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    四是騎單車； ||P ;3z^  
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    只要堅(jiān)持下來你就會(huì)喜歡運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)只有愉悅而沒有痛苦，會(huì)讓你感到前所未有的活力。 #Kg"L!sB}  
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來源：成功勵(lì)志頻道