笑看今朝

一共有 28 條評論

笑看今朝 2013-03-14 20:20 Says:

◆自信讓你更迷人

    這一天的訓(xùn)練，對你的大腦來說真是辛苦，但你看到了，效果顯而易見。讓我們讀一下這首詩歌放松放松大腦：

    因自信而美麗

    當(dāng)風(fēng)吹拂著她的發(fā)絲

    她從不去撫弄

    她不想去違背風(fēng)的意愿

    她知道

    沒有什么可以遮擋自己的容貌

    她從不掩飾

    當(dāng)她咧嘴大笑

    有人說：你笑起來很難看

    她不介意

    她知道要與別人分享她的快樂

    每當(dāng)照鏡子時

    她都在鏡子前展現(xiàn)一番

    她不知道在別人心目中是否存在至美的形象

    至少在自己心里永遠是最好的

    何況美麗又沒有定律

    曾經(jīng)

    她翻開雜志，總會羨慕漂亮美女

    現(xiàn)在

    她相信有一天自己會比她們更有氣質(zhì)

    你應(yīng)該像詩中的少女一樣展現(xiàn)自己的魅力，你應(yīng)該知道你是這個世界上最優(yōu)秀的人，你有成功的欲望，你有堅定的信心！你自信的笑臉是那么迷人！

    很好，我們有了一個很棒的開始，你還要思考總結(jié)這一天的收獲：

    明天你將會迎來訓(xùn)練的第二天，請做好準(zhǔn)備工作！

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:19 Says:

行動3：現(xiàn)在我要你走到大街上，對身邊的每個陌生人微笑，找到兩個陌生人進行5分鐘以上的交談。怎么樣，這個行動對你來說是不是非常有挑戰(zhàn)性？

    別害怕，開始你也許會覺得這令你難堪，相信經(jīng)歷幾次，你就會掌握與陌生人交談的技巧和心態(tài)。

    行動3很有難度，如果你能成功，我敢說你已經(jīng)離自卑越來越遠。我的訓(xùn)練就是這樣殘酷，但是效果很顯著。根據(jù)我的教學(xué)經(jīng)驗，我對它很有信心。你也要相信這一切，相信自卑其實是那么的不堪一擊。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:19 Says:

  行動1：現(xiàn)在，花點時間在你頭腦中搜尋最有趣的回憶，把平時最吸引你的活動記錄下來，當(dāng)你的傷心事浮上大腦的時候，立即轉(zhuǎn)移到讓你高興的事，也就是下面記錄讓你高興的事上面。

    我最甜美的回憶：

    我最喜歡做的事情：

    行動2：你對自己最不滿意的地方是什么？你覺的自己自卑的源頭是什么？

    思考五分鐘，然后記下來：

    從現(xiàn)在開始下定決心改變現(xiàn)狀，記�。鹤栽搭^改變！

    每天跟自己大聲說：

    誰都無法阻擋我走向成功！

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:19 Says:

◆30分鐘改變自己

    自卑是令人討厭的魔鬼，想要拋棄它們也并不困難，不斷按照我上面的五個思維觀念來執(zhí)行，讓自卑有多遠滾多遠。

    擊碎自卑當(dāng)然要付諸行動，你不敢跟陌生人談話，因為你害怕自己找不到合適的話題；你要以別人的意見選購衣服，因為你害怕別人嘲笑自己的選擇；你不敢回憶過去，因為你覺得那一切讓你感到自卑，讓你抬不起頭做人。靜下心來，仔細想想，你到底自卑什么，你怕的是什么？

    現(xiàn)在，讓我們馬上行動！按照下面的順序，認(rèn)真完成其中的每一項。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:19 Says:

第五步，扔掉身心缺陷的包袱。

    你絕對不能用“有色眼鏡”看待自己，更不能用“有色眼鏡”看待他人。也許你會說：“我的命運這么凄慘，又能有什么辦法呢？”我們可以看看艾德·羅伯茨的例子，他十四歲時感染小兒麻痹癥，頸部以下癱瘓，坐在輪椅上，他只能依靠一個呼吸設(shè)備維持自己的生命，按照所謂正常的邏輯，艾德肯定會在自卑的痛苦中生活一輩子。

    可是，你知道他是怎么做的么？在他二十歲的時候，他終于認(rèn)識到自怨自艾于事無補，他開始不間斷地教育和影響大眾，十五年堅持不懈，社會終于注意到了殘疾人的權(quán)利，如今很多公共設(shè)施都設(shè)有輪椅走的上下斜道和殘疾人專用停車位，商場、超市也設(shè)立許多殘疾人行動的扶手，這都是艾德的功勞。

    你必須知道，社會中絕大部分人都是懷有同情、關(guān)心、愛護之心的。我堅信：當(dāng)你用頑強的毅力獲得成果時，社會對你將會更加的尊敬，不必要為一些身體的缺陷而背上瞧不起自己的包袱。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:19 Says:

第四步，忘掉過去所發(fā)生的一切。

    你要努力從過去的心理創(chuàng)傷中擺脫出來，不要總是責(zé)備自己。讓我感到難過的是，很多像你一樣自卑的人往往是因為沉浸在過去不能自拔，做事之前總會聯(lián)想到與這件事相似的經(jīng)歷，如果這個經(jīng)歷是痛苦的，你做事的信心會受到嚴(yán)重打擊。比如說你想追求一個漂亮女孩，可是過去的失敗經(jīng)驗告訴你這對你來說太難了，于是當(dāng)你面對那位姑娘的時候，你肯定會懷疑自己的能力，你會感到自卑。所以，爭取迅速忘掉過去發(fā)生的那些負(fù)面的東西，對你來說是非常重要的一件事。

    當(dāng)你想到過去不愉快的事情時，要迅速轉(zhuǎn)移“目標(biāo)”，要經(jīng)常用愉快的事情來調(diào)節(jié)自己。學(xué)會改變自己內(nèi)心的憂愁，這等于鏟除自卑產(chǎn)生的土壤。如果你想起了過去不開心的事，那么趕快找點“樂子”吧，看個喜劇電影或是找朋友打打球，讓不開心的事從你身邊滾開，這種方法對于時常自卑的人來說非常有效。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:18 Says:

第三步，不要有太強的榮譽感。

    你不要有永遠無法滿足的虛榮心。自卑與自傲看起來距離很大，實際上卻是孿生姐妹。一般來說，自卑心理強的人往往有過高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進。在另外一些時候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內(nèi)心所受打擊也較之平常要大很多。

第三步，不要有太強的榮譽感。

    你不要有永遠無法滿足的虛榮心。自卑與自傲看起來距離很大，實際上卻是孿生姐妹。一般來說，自卑心理強的人往往有過高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進。在另外一些時候，虛榮心督促你努力奮斗，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內(nèi)心所受打擊也較之平常要大很多。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:18 Says:

第二步，學(xué)會從“小目標(biāo)”做起。

    在你多次碰壁、屢遭挫折之后，你可能覺得自己是個無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠，要確立合適的目標(biāo)，從小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用“小步子”的方式來調(diào)適自己的心理。

    我認(rèn)識一位長跑高手，他在很多比賽中都獲得過勝利，于是我就請教他是如何保持充沛體力到達終點的。他笑了笑，告訴我其實他的做法很簡單，就是把通向終點的道路分成很多個小段，開始跑的時候他先向最近的一個小段終點前進，當(dāng)?shù)竭_時他便鼓勵一下自己，這樣更有信心跑向下一個小段的終點。這樣做的好處是他能很容易達到一個個小的終點，持久保持信心，最終到達整個長跑比賽的終點。

    你不能沒有“大目標(biāo)”，你必須有長遠的打算，但是，當(dāng)這些長遠的目標(biāo)制訂出來以后，更重要的是多設(shè)一些中間目標(biāo)，一步一步完成，經(jīng)常用能完成的“中間成就值”來鼓勵自己。你得學(xué)會在你的強項中獲得成功，而成功的經(jīng)驗和積累可以不斷地消除你的自卑感，增強你的信心。總之，通過不斷的成功會改變“瞧不起自己”的自卑心態(tài)，最終你會發(fā)現(xiàn)自己找回了久違的自信。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:18 Says:

第一步，經(jīng)常跟自己說“我真棒！”

    自卑，就是因為自己不能正確認(rèn)識自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無力感，做什么事情總是自暴自棄，什么都要依賴別人，結(jié)果是什么事情都做不好，都做不成。我說的一點都不過分，那些終日抽煙、酗酒、娛樂而打發(fā)自己時光的人，其中有很多都是由于不相信自己能做成大事，對自己已經(jīng)失去了信心，導(dǎo)致他們這樣白白浪費自己的生命。

    我聽過這樣一個真實的故事：一個冷酷無情且嗜酒如命的人，在一次酗酒過量之后把酒吧里自己看著不順眼的服務(wù)員給殺了，結(jié)果被判終身監(jiān)禁。他有兩個相差一歲的兒子，其中一個因為時常背負(fù)著有這樣一個老爸的強烈自卑而最終也染上了吸毒和酗酒的惡習(xí)，結(jié)果他也因為殺人而步入監(jiān)獄。另一個孩子，他現(xiàn)在已經(jīng)是一個跨國企業(yè)的CEO，并且組建了美滿的家庭。說起來可能有些人不相信，造成這種差距僅僅只是因為他不把自己有個殺人的父親當(dāng)作自卑的負(fù)擔(dān)放在身上，他在做任何事情前不斷告訴自己“我有個殺人父親的事實雖然不能改變，但是我可以改變自己，我依然是最出色的！”

    所以，你要經(jīng)常跟自己說“我一定能行”。做事情的時候，你必須總是想著“一定”這個詞語，因為本來你就是出色的，并且你會付之于實際行動。這樣做，開始時可能會感到不習(xí)慣，時間長了，經(jīng)過幾件成功的事之后，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)“天生我才必有用”，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:18 Says:

◆讓自卑趁早滾蛋

    自卑常常伴隨著怠惰，這往往是為了替自己在有限的目標(biāo)中茍活下去作辯解。這樣一種謙遜是一文不值的。自卑容易銷蝕你的斗志，不僅使你心理活動失去平衡，它也是你加速衰老的催化劑。我的一位醫(yī)學(xué)院教授朋友跟我說，根據(jù)他的臨床經(jīng)驗，很多人能夠康復(fù)，依靠的是病人樂觀的心態(tài)，而不僅僅是他們所吃的藥物；而另外一部分病人身體情況也許還不錯，但因為恐懼或者憂慮，反而早早的離開了人間。這個經(jīng)驗表明，人的心態(tài)是多么的重要！我想告訴你，自卑的心理對你身心和事業(yè)的影響巨大，你必須從心態(tài)上馬上調(diào)整過來。

    說了這么多，你肯定會問我該如何走出自卑的陰影。我把最有效的五個步驟告訴你，你必須從觀念上改變自己。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:18 Says:

例如你對身體矮小的自卑，可能源自成長時被別人的鄙視。當(dāng)然也可能是你自己和別人比較所形成的。無論出于哪種原因，你的潛意識里對身體的印象一直是負(fù)面的。于是每當(dāng)涉及到身體方面的信息時，你會從你的潛意識里調(diào)出這個隱藏的負(fù)面影響。身體矮小對于你的經(jīng)驗就是痛苦的，于是你會情緒低落，你害怕被別人鄙視，自卑于是竄了出來。同樣，當(dāng)你遇到經(jīng)濟條件優(yōu)于你的朋友時，你可能想起貧窮給你帶來的痛苦，你害怕被這個朋友所嘲笑，于是你的負(fù)面——自卑情緒便爆發(fā)出來，讓你無法正常地與人交流。

    然而情緒或者心態(tài)，正是你完成事情或達到目標(biāo)的重要條件，很顯然，你會因自卑而導(dǎo)致失敗。

    其實克服自卑，正如我在本書開始的時候所說的并不是非常難的一件事情。我曾經(jīng)用不到一個小時的時間就戰(zhàn)勝了一直存于我心中的自卑，我想你也可以做到。讓我們在下面的環(huán)節(jié)中學(xué)習(xí)如何戰(zhàn)勝心中的自卑，相信你自己是最棒的。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:17 Says:

◆打開你自卑的內(nèi)心世界

    在上面，我讓你看到了自己的糟糕表現(xiàn)，幫你想像了一下自卑帶給你的惡果。你的一生都會為之牽連，那么現(xiàn)在，讓我們看看你自卑的內(nèi)心深處是什么樣的。

    你常常感到自卑，是因為你內(nèi)心深處對自己一直持有懷疑的態(tài)度，你自卑的根源可能來自于你認(rèn)為自己相貌或身材丑陋，你的家庭出身不好，你的經(jīng)濟比別人差一些，或是你的女朋友（男朋友）沒有別人的漂亮帥氣等等。你內(nèi)心深處極度恐懼，你怕這些令你自卑的弱點被別人看到，他們會嘲笑你。你在想他們肯定會說：“你長得可真是有個性”、“原來你們家這么簡單啊”、“你這么大歲數(shù)了怎么還這么窮？”或是“天哪，你的愛人可真夠普通，不過跟你般配”等等。

    這些想法來自于你自己的懷疑或?qū)κ挛锱袛嗟慕?jīng)驗，其實還是你自己內(nèi)心深處的恐懼心理在作怪。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:17 Says:

自卑讓你低估自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿弱點跟別人的長處比，讓你覺得自己真的是什么都不會，什么都不如別人。然后，你就會越來越自卑，越來越抬不起頭來。讓我們想像一下，當(dāng)你去世的那一天，你的朋友也許會這樣評價你：“我不知道他為什么毫無激情，他的一生也沒有任何作為，他膽怯、憂郁地生活，他是世界上最窩囊的人，真遺憾，其實他可以成為很棒的人。”

    而你旁邊那些充滿自信的人會怎樣？他們會積極肯定地迎接挑戰(zhàn)，他們會充分享受人生，而不是用那些讓人意志消沉的東西打發(fā)時光。他們開心地與朋友或家人一起吃飯、聊天，盡情享受愛情帶給他們的美妙感覺，他們經(jīng)常鍛煉身體，維持自己的完美體形，不恥下問地尋求那些聰明人的意見。對他們來說，自信真是太棒了！

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:17 Says:

◆自卑讓你碌碌無為

    你自卑的糟糕表現(xiàn)，直接的后果就是你會一直這樣碌碌無為下去。自卑是如何影響你的一生呢？自卑會控制你的生活，在你有所決定、有所取舍的時候，去抹殺你的勇氣與膽略；當(dāng)你碰到困難的時候，自卑站在你的背后大聲地嚇唬你；當(dāng)你要大踏步向前邁進的時候，自卑拉住你的衣袖，叫你小心地雷。我們每個人的一生，做決定的時刻畢竟是有限的次數(shù)，有些重大的決定直接影響到我們的一生。由于你的自卑，使你被困難所降服。因為自卑，你失去了心儀已久的異性，失去了和聰明人交流的機會，你可能把本來帶給你快樂的事物都變得讓自己難受。

    一次偶然的挫敗就會令你垂頭喪氣，一蹶不振，將自己的一切否定，你會覺得自己一無是處，窩囊至極，你會掉進自責(zé)自罪的漩渦。自卑就像蛀蟲一樣吞噬著你的人生，它是你走向成功的絆腳石，它是快樂生活的攔路虎。你的心態(tài)逐漸變得消沉，你生活毫無激情。你可能在人生接下來的幾年中，不斷通過酗酒、吸煙、暴食、孤獨地過活，看無聊的電視來打發(fā)自己的時間，你告訴自己你已經(jīng)盡力了但是沒有辦法。當(dāng)你死去的那一天，你還會因為一生毫無起色而感到自卑。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:17 Says:

你看到了，你就像裝在套子里的人一樣，你做事情總是躡手躡腳，你在別人面前抬不起頭來。你對自己的任何評價還停留于過去，你感到自己和別人相比差距很大，那么照此下去，你的一生將注定失敗！在你的字典里沒有自信這個詞，我看不到你跟自己說“我很棒！”，我只看到你在困難面前的退縮，你在心儀已久的異性面前抬不起頭，你在有錢的朋友面前總是在想自己的囊中羞澀。你生活在極度的痛苦之中，可是你卻不清楚自卑對你的生活到底有多大的影響。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:17 Says:

◆你的表現(xiàn)永遠是失敗者

    如果我問你：“你是誰？你對自己有何評價？”那么在你回答這個問題之前，你可能要審視一下自己的過去，回憶起那些讓你難以磨滅的慘痛經(jīng)歷，而不是那些讓你驕傲或快樂的美好回憶。那些糟糕的回憶和你認(rèn)為自己的缺點構(gòu)成了你的答案，于是你的表現(xiàn)就像個失敗者一樣垂頭喪氣，毫無生機：

    跟朋友出去郊游，由于朋友走得快了點，你就以為他們在孤立你、看不起你；

    跟女朋友在一起的時候，你是不是經(jīng)常無緣無故地覺得自己有什么地方做得不好；

    朋友開玩笑地提一件你比較尷尬的事情的時候，你不會跟他說：“嘿，你這家伙，真不給面子啊！”而是自以為巧妙地轉(zhuǎn)移話題；

    與單位里的異性同事一起出外辦事，你是不是經(jīng)常有意無意地離對方遠一些；

    挑選自己的衣服時，你總是詢問別人的意見；

    跟一群人在一起的時候，你會離那些不如你的人比較近；

    走在路上，你喜歡低著頭，而不是左顧右盼；

    在與人交談時，你不敢抬頭和對方目光交流，而是低頭或看別處；

    當(dāng)你進入舞會或步入會場，如果這時很多人的目光都集中在你身上，你會感到局促不安；

    穿衣服時，你從來不敢站在鏡子前；

    你有時向別人詢問一些你已經(jīng)確定了的事情。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:16 Says:

◆自卑等于自殺

    你給自己貼了失敗者的標(biāo)簽，就注定自己的一生是失敗的！

    瑪麗覺得自己長得不夠漂亮，很自卑，走路都是低著頭的。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)很漂亮，瑪麗雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。

    瑪麗走進教室，迎面碰上了她的老師，“瑪麗，你抬起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。

    那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可在鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結(jié)，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。

    不過，瑪麗知道，以后她再也不需要蝴蝶結(jié)了。

    這是一個真實的故事，這位叫瑪麗的小女孩現(xiàn)在已經(jīng)是HBO的著名主持人了。其實你我的身邊也有很多類似的事。我們身邊有很多自卑的人，只是，他們可能沒瑪麗這么幸運，還是在受著自卑的折磨。

    自卑的人往往碰到過一些困難，于是便覺得自己一無是處，其實他們可以在關(guān)鍵的時刻發(fā)出光彩，他們能改變自己的一生，也能影響到別人。

    當(dāng)然，如果你是個極端固執(zhí)的自卑者，你總是認(rèn)為自己有這樣那樣的不足，那我告訴你，你的生活會是一個悲劇，與其在悲劇中被折磨，還不如現(xiàn)在就把自己掩埋了。換句話說，我想你在進行下面的訓(xùn)練之前，請堅信你一定能夠成功地突破自卑這道難關(guān)。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:16 Says:

◆終極突破宣言

    我深信這將是改變我一生的魔法書

    自卑、拖延、沒有目標(biāo)、抱怨

    ……

    我堅決與它們勢不兩立

    困難的存在讓我體會到征服它們的喜悅

    我要點燃心中那將要熄滅的希望之火

    熊熊烈焰

    映著我的笑臉

    十天的魔力之旅

    十天的終極突破

    我發(fā)誓：

    全力以赴

    驅(qū)除心魔

    無論遇到任何阻礙

    決不退縮

    我要真正體驗突破自我、超越自我的快樂

    我的生命

    昂然勃發(fā)，耀眼迷人

    我的人生將從此改變！

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:16 Says:

  ◇開始燃燒你心中之火

    在這10天的訓(xùn)練中，你可能從未經(jīng)歷過類似的苦難，我敢說，這是世界上最獨到和最有效的訓(xùn)練。十余年來，我用這套訓(xùn)練方法，讓無數(shù)的人獲得重生，他們現(xiàn)在活躍在世界的各地，有跨國企業(yè)的CEO、著名藝人、作家、學(xué)者，當(dāng)然還有更多幸福生活的普通人。而且，我自己這么多年也是照著這些方法一直在完善自己，這確實也是一個長期的過程。

在后面的正規(guī)訓(xùn)練中，你可能會遭到別人的鄙夷，可能會失去一部分財富，身體上會受到創(chuàng)傷，心靈可能受到不同程度的侮辱。在訓(xùn)練時期，你會咒罵我是魔鬼是怪獸，但是我不在乎，因為幾乎沒有一個人不在未來的日子里，感激經(jīng)過的這次突破訓(xùn)練。

    現(xiàn)在，開始燃燒你心中之火！做好休息和準(zhǔn)備，明天我們將克服你人性上的第一個弱點－—自卑！

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：

笑看今朝 2013-03-14 20:16 Says:

    那么后來怎么樣了呢？有一天我作為替補，參加學(xué)校的一場重要的排球比賽，班上的一個高個子女孩因為鬧肚子而上不了場，教練破天荒地讓我上場。我硬著頭皮來到比賽中，我感到自己仿佛到了叢林之中，在那個時候我問自己“你就因為矮小而比別人差么？！不，你是最棒的球員，你比那些頭腦簡單的高個子木頭強得多！”我的激情迸發(fā)出來，我像一只靈活的兔子一樣在叢林中奔跑，那一場比賽下來我為球隊得了12分，我們最終取得了勝利。我得到了同學(xué)和教練的贊揚，他們對我說，“Apple，你真棒！”

    后來我再也不因為矮小而自卑了。我經(jīng)常和高個子同學(xué)一起打排球，我挺胸抬頭地走路。仔細想來，對于我內(nèi)心深處很久的自卑感而言，打破它其實只用了一場球賽，短短半個小時的光景。所以你要相信，只要你想，改變可以在短短一天內(nèi)得到實現(xiàn)。

笑看今朝 于 1970-01-01 08:00 回復(fù)：