笑看今朝

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　相信對于很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之后，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應(yīng)付下午的工作。但是職場上突發(fā)的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準(zhǔn)備下午的工作等等，這樣中午的休息時間也被工作、其他事情所占據(jù)了。這對于部分的人來說并不是很大的問題，下午依然可以在忙碌的工作中度過，但是對于部分的來說，哪天不午休的話，整個下午都會崩潰，根本沒有辦法完成下午的事情，工作效率變得異常的低。這種癥狀其實并不少見，心理專家稱這種現(xiàn)象為“午休焦慮”。辦公室人員應(yīng)該怎樣面對呢? nJZ,7W W  
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　　心理專家建議，讓自己養(yǎng)成午休半個小時的習(xí)慣是好的，出發(fā)點是正確的，睡眠質(zhì)量好，可以保持清醒的頭腦和旺盛的精力，幫助心理減壓。但是如果因此而出現(xiàn)了“午休焦慮”的話，就會影響到正常的工作和生活。 n6B%)]~%  
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　　不要讓午休成為你的心理負(fù)擔(dān)，不要給午休設(shè)下太多的條框，太多的自我設(shè)限會導(dǎo)致心理上的暗示：我一定要這樣做，才會達(dá)到所謂的養(yǎng)生減壓提高工作效益的效果。但一旦違反了這些標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)心就會產(chǎn)生矛盾沖突，潛意識里馬上會認(rèn)為這種“破壞”會嚴(yán)重影響自己的正常狀態(tài)，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒，影響工作生活，而這種結(jié)果又會反過來加強“不午睡好后果很嚴(yán)重”的看法，以致于下次會更加在意“睡不夠這種效果”，如此反復(fù)循環(huán)，就會導(dǎo)致出現(xiàn)“午休焦慮”的情況了。 #z:Ii<  
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　　順其自然，無論當(dāng)天有沒有時間午休，有沒有午休足夠的時間，有沒有睡著等，都應(yīng)該盡量的讓自己不受到影響，繼續(xù)做自己應(yīng)該做的事情。下午的工作該干嘛還得干嘛，不要讓沒有午休好而從心理上感覺到事情變得嚴(yán)重，順其自然的工作是最好的選擇。 S N6my  
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　　其實，除了午休可以減壓，讓自己保持充足的精力應(yīng)對工作之外，職場人士要學(xué)會更多的方式減壓。午休并不是唯一的減壓的方式，任何可以減輕心理上的壓力的方法都適用。 ~C\x'M=LI  
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