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任何人能成功都來源于他擁有非常好的體能。臺灣巨富王永慶一貫堅持持續(xù)運動的習慣,他說:"你必須學習如何將體能保持在顛峰狀態(tài),才會有顛峰表現(xiàn)。" FU]Z
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談到體能,我們說說運動。很多人會感到遺憾,他們知道要運動,他們想要運動,他們曾經(jīng)運動過,可是他們現(xiàn)在都不再運動了。 ry<~263F
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一般人都不太運動,主要是因為他們曾經(jīng)一沒時間,二是肌肉會酸痛。 %I?IiO
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然而到底要怎樣做呢?事實上很簡單,我一再地提到,你必須找一些自己喜歡做的運動,它不受任何天氣的因素或是環(huán)境的影響。 !
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假如你不運動的話,你不可能擁有健康的身體。所以運動是一定要,而不是應該要,不是希望要,也不是想要,是你必須做的事情。所以從現(xiàn)在起定一個時間,每天在幾點到幾點,你要做什么樣的運動。 <}-0oSF e
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世界上最好的運動,就是有氧運動。而世界上最好的有氧運動就是: zTVy~#uk
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一是散步; l11sm
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二是游泳; `V>/?#'#
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三是慢跑; *S/u=i
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