錦繡芳華

師傅給我上了三課
那一年，我調(diào)到集團(tuán)公司機(jī)關(guān)變電所工作，并與經(jīng)驗(yàn)豐富的老職工楊玉華簽訂了師徒合同。
楊師傅四十多歲，中等個(gè)，留著短發(fā)，干起活來有條不紊，總是一副胸有成竹、很淡定的樣子。與她一起工作，無須多問，只跟在后面照模畫樣即可。師傅總是邊操作邊講解，關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)，她會(huì)有意識(shí)地復(fù)述一遍。摸準(zhǔn)了這個(gè)規(guī)律，我耍起了“小聰明”，只用心記住她重復(fù)講述的內(nèi)容，其他常規(guī)知識(shí)卻“自然而然”地忽略掉了。有一次，在一個(gè)不帶電的備用操作盤前，師傅讓我演示 ..

　　深呼吸：舉臂擴(kuò)胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除大腦疲勞。

　　頭頸部：頭做繞環(huán)，正反方向交替做。每隔兩小時(shí)重復(fù)幾遍。搖頭、點(diǎn)頭交替做。作用：對頸椎病可起到預(yù)防、緩解作用。

　　肩部：

　　1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前繞環(huán)，重復(fù)10次左右。右肩再向前繞環(huán)，重復(fù)10次左右。

　　2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側(cè)平舉，另一臂屈，并下內(nèi)拉引直臂，五指盡量伸展。作用 ..

盛夏【載語文報(bào)】
    一個(gè)個(gè)小村，如碧綠的小島，串在那條河水的兩岸。
    我被這條溪流吸引著，來到茶樹莊。亮晶晶的溪流，時(shí)寬，時(shí)窄，時(shí)而嘩嘩作響。時(shí)而汩汩而下。映著青山的影子，映著藍(lán)天的白云。
    河水兩岸，一叢叢茅草色彩濃郁，蔥蘢如劍。有一些單色或彩色的小蟲在這些植物間忙忙碌碌，似乎是在尋覓著什么，或者只是在玩耍。偶爾會(huì)看見一只兩只小瓢蟲睡在葉子和花朵上，它們比人更喜歡這里的清凈，也比我們更離不開 ..

中風(fēng)患者拔導(dǎo)尿管前促進(jìn)膀胱反射功能恢復(fù)方法的研究
(1 山東省沂水縣姚店子中心衛(wèi)生院  276418;2 濰坊市中醫(yī)院腦病二科 
【摘要】 目的 探討中風(fēng)后留置導(dǎo)尿患者膀胱反射功能恢復(fù)的方法，提高尿管拔出后自行排尿的可能性，縮短留置尿管的時(shí)間。方法 隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組及常規(guī)組，常規(guī)組予下腹部按摩、針灸、聽流水聲、2小時(shí)左右定時(shí)排尿治療，3天后常規(guī)拔出尿管；實(shí)驗(yàn)組在常規(guī)組的基礎(chǔ)上，加用患者主觀配合，在2小時(shí)時(shí)夾閉尿管，囑患者半坐位或坐位，用力做排尿動(dòng) ..

　　你一直在找種種借口不運(yùn)動(dòng)？以下七個(gè)主意可幫助你動(dòng)起來。

　　居家活動(dòng)：用消耗熱量的居家活動(dòng)代替一般運(yùn)動(dòng)。把非做不可的活動(dòng)當(dāng)成運(yùn)動(dòng)，例如洗車或拖地，可謂一舉兩得。

　　跳舞：報(bào)名參加搖擺舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞課程。這些舞蹈既趣味無窮，又有充分的運(yùn)動(dòng)量。

　　邊聽邊動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)聽有聲書，你會(huì)因?yàn)橄肼犗禄胤纸舛�期待下一次的運(yùn)動(dòng)；也可在MP3里選錄喜愛的歌曲，聆聽自己精選的音樂，會(huì)使運(yùn)動(dòng)時(shí) ..

一
　　　　在你的胸前
　　　　我已變成會(huì)唱歌的鳶尾花
　　　　你呼吸的輕風(fēng)吹動(dòng)我
　　　　在一片丁當(dāng)響的月光下
　　　　用你寬寬的手掌
　　　　暫時(shí)
　　　　覆蓋我吧
　　　　
二
　　　　現(xiàn)在我可以做夢了嗎
　　　　雪地。大森林
　　　　古老的風(fēng)鈴和斜塔
　　　　我可以要一株真正的圣誕樹嗎
　　　　上面掛滿
　　　　溜冰鞋、神笛和童話
　 ..

一、寫人記事
過五關(guān)，斬六將。親賢臣，遠(yuǎn)小人。鴻門宴，桃園盟。
孫行者，祖沖之。言必信，行必果。
驛寄梅花，魚傳尺素�；ㄩ_山寺，詠留詩人。
登高極目，覽水送歸。 英雄氣短，兒女情長。
名揚(yáng)四海，聲震八方。物華天寶，人杰地靈。
慶父不死，魯難未已。成事不足，敗事有余。
指鹿為馬，畫地為牢。壽比南山，福如東海。
棋逢敵手，將遇良才。功蓋天下，譽(yù)滿山河。
鳥宿池邊樹，僧敲月下門。久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知。

  現(xiàn)在職場中，“拼命三郎”、“拼命三娘”越來越多，工作敬業(yè)、敢打敢拼，卻往往忽略了“健康”。醫(yī)生“淬死”、白領(lǐng)“抑郁”、職工“暴躁”，職場人在即將過去的一年“死拼到底”，年底了，大家都來為自己做個(gè)整體“健康”年檢吧！根據(jù)自檢情況，曬一曬你的養(yǎng)生高招，說一說2015年希望。
       
      活動(dòng)時(shí)間：即日起至1月10日結(jié)束。
    參與方式：直接跟帖。
    獎(jiǎng)勵(lì)方式：跟帖即 ..

    如今,越來越多的老百姓知道了一個(gè)概念——為了健康,應(yīng)“少吃油膩的肉食,多吃新鮮的蔬菜和水果�！比魏问虑槎加幸粋�(gè)尺度,有的人看見蔬菜滿腦子就想著健康,于是出現(xiàn)了一群“蔬菜族”,以女性居多,甚至長期拒絕“大魚大肉”。她們每天的蔬菜攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出營養(yǎng)學(xué)家的推薦攝入量,而肉類吃的很少甚至不吃。
    蔬菜吃得太多與不吃蔬菜同樣有害

　　不可否認(rèn),蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì),食物纖維也很豐富,吃適量的蔬菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促 ..

    雖然說水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人有體質(zhì)，水果也有水果的性質(zhì)，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，一不留神，吃水果也會(huì)讓人不舒服，但如果根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果，那么滋養(yǎng)的功效則會(huì)事半功倍！
　　體質(zhì)分類是傳統(tǒng)中國醫(yī)學(xué)的獨(dú)特理論，也就是一般常聽到的寒、熱、虛、實(shí)。“寒體質(zhì)”的人體內(nèi)產(chǎn)熱量較少，所以手足較冰涼，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入有空調(diào)的房間也會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒 ..

　　洗發(fā)
　　1、你的香波不起泡可能是由于頭發(fā)還不夠濕，再浸些水而不是再加更多的香波，皂質(zhì)的東西太多會(huì)損害發(fā)根。
　　2、用兩遍洗發(fā)水。首次的洗發(fā)水可以除去油垢和做以型時(shí)的輔助用品，第二次洗發(fā)能使頭發(fā)更蓬松。
　　3、時(shí)間緊迫時(shí)，只洗部分頭發(fā)。比如，只洗劉海或發(fā)際線周圍的其它地方。
　　4、如果您屬于干性頭發(fā)，別每天都洗，只需要在淋浴時(shí)每隔一天把頭發(fā)濕一下，再用護(hù)發(fā)素護(hù)理并沖洗干凈即可。
    5、不必?fù)Q香波，除非你 ..

☆1. 深海魚☆

全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果。

哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

國內(nèi)目前也在進(jìn)行魚油對精神疾病療效的研究。
這項(xiàng)研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。


☆2 ..

女性增白養(yǎng)顏藥膳　


　　〖原料〗：茯苓15克，川貝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖適量。

　　
    〖制作〗：

　　1．將茯苓洗凈，切成小方塊；川貝母去雜洗凈；梨洗凈，去蒂把，切成丁。

　　2．將茯苓、川貝母放入鋁鍋中，加入適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟，出鍋即成。


　　
    〖特點(diǎn)〗：湯鮮、甜，可吃梨、茯苓，喝湯。

風(fēng)寒感冒飲食療法
風(fēng)寒感冒：特點(diǎn)是發(fā)熱、無汗、身痛、惡寒、鼻流清涕等，治療時(shí)宜多選些如生姜、蔥白類具有辛溫發(fā)汗作用的藥物做藥膳：
(1)神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時(shí)，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。
(2)姜糖飲：生姜10克(洗凈)，切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調(diào)入15 克紅糖，趁熱頓服，服后蓋被取汗。
(3)菜根姜片飲：白 ..

或許很多都人都不清楚熱姜水有什么功效吧，生姜味辛性溫，長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等癥，前人稱之為 “嘔家圣藥”。那么來看一下熱姜水有什么作用吧。
醉酒　用熱姜水代茶飲用，可消化體內(nèi)酒精。腳臭熱姜水中加點(diǎn)鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。
牙周炎　先用熱姜水清洗牙石，然后以熱姜水代茶飲用，一般6次左右即可消除炎癥。
頭皮屑　先用生姜輕輕擦洗頭發(fā)，再用熱姜水清洗頭發(fā)，可有效地 ..

  生活中的25個(gè)實(shí)用健康小計(jì)謀

　　許多自然療法做起來非常方便，均衡飲食、調(diào)整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累點(diǎn)點(diǎn)滴滴的這些有利于健康的好習(xí)慣，做一個(gè)持之以恒的有心人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，滴水能成河，小計(jì)謀也有大回報(bào)！

　　小計(jì)謀1

　　每天早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報(bào)：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就 ..

(01)失眠時(shí)，好多人會(huì)飲鮮奶或數(shù)羊，但結(jié)果更難入睡。其實(shí)平常人呼吸的原理,吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內(nèi)會(huì)入睡 。

(02)一罐可樂有十二匙單糖，意思系飲下后會(huì)直接變成我們身體的糖。

(03)有人減肥不吃早餐，事實(shí)所得效果相反，會(huì)更肥胖，因相隔晚餐時(shí)間太長，下次進(jìn)食時(shí)會(huì)吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會(huì)很快生膽石，因?yàn)闆]有食物在肚內(nèi)，膽會(huì)排出一些分泌，久而久之，會(huì)變成石而且不吃早餐，會(huì)減低 ..

      鍍金本是一種工藝，中國古代叫鎏金，春秋時(shí)期開始出現(xiàn)，至戰(zhàn)漢時(shí)期風(fēng)行。金的物理性極好，與水銀合成金汞齊，涂在銅的表面，加熱使汞蒸發(fā)，金就依附銅的表面，燦爛眩目。河北滿城中山靖王墓出土的“長信宮燈”就是漢代最著名的鎏金藝術(shù)品。
      中國人自古就對黃金感興趣，以金為伍多為自豪之事。所以鎏金自發(fā)明之后深受朝野喜愛，代代相傳，因?yàn)樗�既有金子散發(fā)光澤時(shí)的虛榮，又節(jié)省黃金昂貴的成本；佛教傳入中國后，再塑金身成了佛教 ..

讀師專二年級時(shí)，一個(gè)秋高氣爽的日子，有位男生突然發(fā)瘋了。他手執(zhí)一根鐵條，先是把三樓走廊的玻璃砸得稀里嘩啦，然后他又跳到二樓，依然噼啪噼啪地用鐵條砸走廊的玻璃。同學(xué)們從教室如驚弓之鳥般望風(fēng)而逃，他像孫悟空提著無往而不勝的棒子一樣神氣活現(xiàn)地在整座樓里痛快淋漓地造反，所向披靡。我們站在樓外面，聽著驚心動(dòng)魄的玻璃的破碎聲，緊張地盯著教學(xué)樓的大門。一旦他出來，我們就準(zhǔn)備狂奔撤退。既然他瘋了，沒準(zhǔn)也會(huì)把我們的臉當(dāng)做玻璃順路砸下去。校領(lǐng)導(dǎo)、老師和保衛(wèi)處的干事 ..

身體健康十個(gè)一




一個(gè)寬闊的胸懷。


一種規(guī)律的生活。這將有助于形成良好的條件反射，以保證各種生理機(jī)能發(fā)揮最好的效應(yīng)。


一種合理的飲食習(xí)慣。合理飲食是長壽之木，每餐吃八成飽最好。注意營養(yǎng)平衡，不能偏食，主副食適當(dāng)搭配，不吸煙，不飲酒。


一種最適合自己的鍛煉方法。選擇原則有兩條：一是個(gè)人的興趣和愛好；二是根據(jù)自己的身體狀況，特別是心血管和呼吸系統(tǒng)的狀況。